情緒的樣子 2

情緒是阻礙。

我在路上，情緒在前面，一塊一塊的擋住我的路。

當我把情緒想成這樣箱子狀的物體，就會想躲避、想繞路，想眼不見為淨。

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但⋯⋯如果情緒其實不是像箱子一樣的東西呢？

如果把那四方型想成是一扇門，而非一個箱子。

如果我根本就不在「外面」，也不在「路上」，而是被困在一個箱子、一個房間、或一個難受的情境裡面。

我在裡面，被困住了，而情緒是那扇通往外面的門。

一樣還是被擋住了，但感覺卻不一樣了；

好像沒那麼無奈了。

好像多一點點希望和力量了。

關於這篇

書上都會說：要正視情緒，不要壓抑。但⋯⋯ 強度太高的時候，真的很想躲避啊，我也是。

覺得情緒阻礙自己的時候，覺得被封鎖住了（block）。想著如果是好一點的「封鎖」就好了 —— 例如「門」。

相較於「箱子」這樣東西就只是煩人、擋路；門也是關閉的、封鎖的（block），同時卻也可以「穿過」。

你常常感覺自己的情緒嗎？我發現，我決定要不要去感覺的那個「決定」，來自我如何看待情緒（perception）。

當我覺得情緒是怪獸、是阻礙，自然就會想辦法繞過去；當我覺得情緒雖然乍看嚇人，卻可以帶我脫離現下的困境，就會慢慢的想辦法走過去。

慢慢地感覺，慢慢地過去。