感覺感覺的樣子

去感覺自己的感覺，就像是 ⋯⋯

感覺是 ⋯⋯（感覺什麼時候會結束？）

關於這篇：你如何看待「去感覺自己的感覺」這件事？

有一天，我想著「為什麼我之前會忽略自己的感覺呢？⋯⋯ 嗯 ⋯⋯ 是不是因為我覺得，不管我忽略與否，感覺終究會過去的？」

—— 就像時間一樣。不管我做什麼，時間都會一直過去；而當我覺得時間太「漫長」時，通常可以找件「讓我專注在其中」的事情（分心掉「時間好漫長」這樣的感受），那麼，我就不用感覺那「漫長」的感覺了。

我是不是覺得「感覺」也是類似的東西？

就像時間一樣、就像下雨一樣，不管我看不看、怎麼看，它都會過去。所以，如果看著它（感覺它）讓我覺得很難受的話 —— 「別過頭去，等它過去」就是了。

有時候好像的確是這樣：睡一覺就沒事了。不要緊緊抓著那個氣憤難過的火焰是好的。

但有時候卻又不是。

有時候會以為過去都過去了，結果一個類似的情境感受迎面而來，才發現：天啊，原來過去還沒過去。

於是有些感受要不看它，讓它冷靜，冷靜就是它「過去」的方法；而有些感受要看著它，讓它透過被經驗而被疏通，疏通是它「過去」的方法。

而哪個感受應該歸在哪一類呢？

這個問題沒有簡單的答案，而是每個人都需要慢慢長出的能力：「照顧自己感受的能力」—— 理解自己情緒感受的多樣性、理解自己的感受模式、察覺自己的狀態，然後知道在這種時候，要如何接住自己。

試穿想法

再／在想像