為什麼我會忽略自己的感覺呢？—— 去感覺的樣子

有一天，我想著「為什麼我之前會忽略自己的感覺呢？」⋯⋯ 嗯 ⋯⋯ 是不是因為我覺得，

—— 就像時間一樣。不管我做什麼，時間都會一直過去；而當我覺得時間太「漫長」時，通常可以找件「讓我專注在其中」的事情（分心掉「時間好漫長」這樣的感受），那麼，我就不用感覺那「漫長」的感覺了。

我是不是覺得「感覺」也是類似的東西？

「感覺」就像時間一樣、就像下雨一樣，不管我看不看、怎麼看，它都會過去。所以，如果看著它（感覺它）讓我覺得很難受的話 —— 「別過頭去，等它過去」就是了。

有時候好像的確是這樣：睡一覺就沒事了。不要緊緊抓著那個氣憤難過的火焰是好的。

但有時候卻又不是。

有時候會以為過去都過去了，結果一個類似的情境感受迎面而來，才發現：天啊，原來過去還沒過去。

於是有些感受要不看它，讓它冷靜，冷靜就是它「過去」的方法；而有些感受要看著它，讓它透過被經驗而被疏通，疏通是它「過去」的方法。

那我怎麼知道，現在這個感覺是哪一種，要看還是不看呢？

感覺是⋯⋯

1. 玩一二三木頭人當鬼時，你背後的那群人：在你不看的時候會偷偷地前進，一看又好像什麼動靜都沒有。
2. 下雨時的雨水，不管你看不看，它都會一直下直到結束。
3. 用「去感覺」來播放的電影，只有在你看著它的時候會繼續播放。而沒有播放完的，會一直卡在心底。

另一個我忽略自己的感覺的原因可能是：我對「去感覺」沒有一個夠好的想像。

我覺得「感覺」像是一場霧，阻礙了我要去的方向；而「去感覺」，就像衝撞到一團霧裡面一樣不智。與其在霧裡面亂闖，不如暫時轉移注意力，等霧散去。

不過我一直沒有覺察到我是這樣看待「去感覺」的 —— 直到朋友跟我說，情緒感受來的時候，他會「馬上衝進去好好感受，就像在『案發現場』收集證據那樣」。

去感覺自己的感覺，就像是 ⋯⋯

1. 蒐集案發現場的證物
2. 走到一半，突然遇上一團大霧
3. 收到了一個新訊息，點開來看
4. 打掃房間，透過清除、清掃，讓空間清爽

驚訝於我們截然不同的觀點，我又好好想了一下這個主題。

的確，身心靈、情緒感受的書籍，都傾向把「情緒」、「感覺」當成中性的「訊息」，甚至是正面的「打掃的好時機」。

這時候的我還不知道，當我一邊試著「去感覺」的時候，我對「去感覺」的意象也在改變。「壞感覺」從「壞天氣」，變成了，從我心裡的地窖準備好要離開、被釋放的過去。

這又是兩年後的事了。