如何分辨直覺的聲音？

於是我開始觀察自己並實驗。一段時間後，找到了自己容易「失誤」、「犯錯」的地方。（Life will always answer you – if you wait long enough.)

在「決定之前、無法決定的時候、執行之後」，我給自己的注意事項是這樣的：

1. 決定之前

感覺一下這個想法。

它讓你平靜還是讓你焦慮？直覺不會催促你、也不會威脅你。

直覺不會說：「你如果不去做這件事，就完了！」，而會說：「要不要試試看這件事？」。或者、比起「說」，更像是「讓你有這樣的感覺」—— 讓你恐懼、擔憂，還是讓你期待、好奇？

直覺的建議是帶來愛的，對自己的、對他人的、或對世界的。這點聽起來有點籠統，但有時候還是會派上用場。直覺的聲音不會要你去傷害人、利用人，任何形式的；當然，也包括你自己。

直覺沒有理由，也不會讓你追問；那可以沒完沒了想下去、追問解釋下去的，通常都是腦袋的聲音。

直覺沒有條件、也不保證，它不會說：「去做這件事，在這之後，你就不會那麼焦慮了。」

你可能因為一個跳脫既有思緒的靈感，而（在當下）變得平靜；但你不會獲得一個「做這件事就能得到平靜」的處方箋。

直覺不像大腦，追求一次解決所有事情、一次知道所有答案，而是鼓勵你去做一個小小的行動。因為行動的自由和決定仍是你的，所以直覺不保證。

我較常使用的守則是「平靜或焦慮」：因為它很簡單，也因為我是個容易焦慮的人。

但有時候問題會升級 —— 因為我不知道該怎麼判斷，所以問題很快地從「該怎麼判斷」變成了「我無法決定我焦慮」。

「決定之前」很快地變成了「無法決定的時候」。

2. 無法決定的時候

無法決定的時候，很簡單，Pass.

當我察覺到我已經「考慮太久」，而陷入無法決定的焦慮，或有疑慮、不能確定時，我會提醒自己：現在先放下這個想法，不執行、也不決定。

對可能性保持開放，但不需要馬上決定。會讓你覺得需要馬上決定的，通常都是頭腦的聲音，是焦慮、控制、不安全感。

直覺的聲音不會丟下你 —— 如果它真的是直覺的聲音，它會再出現。對這點保持信任，然後繼續你的生活。

如果你沒辦法就這樣「pass」過去，你可以把它寫下來。

＞ Sleep on it

要等多久才算是「再出現」呢？至少隔夜。「Sleep on it.」是古老又實用的生活智慧。

每天晚上的睡眠，是一個很好的 reset：可以消除白天的刺激、解除大腦的鎖定狀態、讓身體回到基調。（靜心冥想也是）

不知道的時候，我會說：我不知道耶，我睡覺的時候想想看。睡覺對我來說，就是「放在那邊等直覺給點意見」、「放在那邊等感覺跟上邏輯」。

「Sleep on it.」可以用在所有容易被過度刺激的領域，例如「資訊」。

對我來說是「書的資訊」：我很容易被刺激想買書 —— 不管是受到推薦、剛好看到該主題，而想把相關的書都抓來看、還是網路書店的促銷活動，都很容易讓我狂買看不完的書。

後來我學乖了，看到想買的書，先存在書籤資料夾裡面。如果（至少）睡一覺之後，我還是想買、還是想看，那就可以繼續執行。

如果是一個好的決定，睡一覺之後，你還是會做出一樣的決定。

如果那是一個直覺的聲音，睡一覺之後，它還是會再出現。

＞ 哪一種無法決定？

「無法決定」有兩種，一種是「無法確定感覺」，另一種是「無法確定行動」。

這裡說的「無法決定」是「無法確定感覺」：

這種決定適合讓它沈澱幾個睡眠時光。

另一種「無法決定」是「無法確定行動」：

在這個情況下，很可能不管睡多久，都無法「更下定決心」 —— 因為這時候，你不是無法分辨直覺的聲音，你的「更下定決心」其實是：希望有一天起來，自己突然就更喜歡那個「安全的決定」了。

3. 執行之後

我的第三個問題是「執行之後」。

好啦，成功闖過了前面關卡 —— 我有一個想法、這個想法聽起來對大家都好、這個想法讓我覺得平靜、然後我就去執行了！

然後⋯⋯ 然後呢？直覺沒有然後。

直覺的想法神龍見首不見尾，但是腦袋很不喜歡這樣。腦袋喜歡預測、分析、解釋；腦袋喜歡「應該要」。

我發現，有時候我會情不自禁的腦補。例如：

我會開始解釋、預測「直覺的想法被完成之後，應該要發生的事情」—— 但十之八九這件事不會發生（笑）。然後我就覺得沮喪，開始質疑起過去 —— 難道那個想法其實不是直覺的想法嗎？虧我當初還那麼期待。

這時候，我會覺得「我的直覺又不準了」、「原來那不是直覺的聲音」。但是直覺本來就沒有「之後」。

如果你有一個直覺的想法，執行之後，要做的不是「等待」、「揣測」，而是相信這件事情已經被照料好，你要做的事情完成了。

如果很難放下「期待得到某種獎勵、成果」的感覺，我會試著想：「也許做這件事的過程是在準備我之後需要的能力、心態」、「也許有什麼改變，只是我不知道」。

這些想法的目的是「放下執著」，而不是進一步更認真去分析「到底是什麼能力？」、「到底是什麼改變？」。

離開執著，繼續生活。

直覺是靈魂的輕推

最後想分享一個小故事。

大學的時候，有一次去看學弟妹辦的宿營。由於路不熟、天色有點黑、走的又是高速公路，一不小心錯過出口，就得多走好一陣子才有下個出口。

當時我們開著 google 導航。我記得當我們錯過出口時，大家「哎呀！」了一下，想著這下又得多繞路了。但是 google 不會說「你錯過出口了」、「你走錯路了」，google 就像什麼事也沒發生似的（廢話），立刻從我們新的所在位置，規劃新的最佳路徑。

我覺得 google 這種「裝沒事」的感覺很有趣。

就像是「我們原本就打算走這條路」似的，google 發現這件事後，趕緊跟上、繼續做最佳規劃。

有時候我會想像直覺導航就跟 google 導航一樣，不管我們身在哪裡、不管腦袋多後悔「如果當初」，它都不會懊悔哪個該轉的彎沒轉，而是隨時從我們所在的當下，指引一條可能的最佳路徑。

它不會認為你哪個地方錯了，而會說：喔，我不知道你原來也想去那個地方（情況、處境）看看呀！原來你是這樣想的。然後馬上跟上你。

它不會認為你錯了，因為地球生命的每一個角落都值得探索；它只是給你可能的建議。

直覺導航像是靈魂的輕推：跟著走可能很有趣，但不跟著走也沒關係；因為靈魂沒有什麼最好的路，靈魂有很多最好的路。