「如何對遠距離保持正面看法，同時又能活在當下？」

我不知道你有沒有這個問題，但我有。以前，我的最大問題就是這個：

• 要嘛，我會對遠距離保持正面看法，然後覺得當下的生活沒有太大意義、像是一種「等待」。一切都要「等到」遠距離結束之後，才會真正「開始」。

• 要嘛，我會認同當下的生活，覺得「現在的生活很好啊！」，然後慢慢覺得這段關係是不必要、不值得的。

不知道為什麼，我只能認同一方。然後事情非常的二元對立：如果遠距離有意義、現在的生活就沒意義；如果現在的生活有意義、遠距離就沒意義。

我不知道怎麼做，就放著慢慢練習。

後來我發現，這或許是人生中最困難的「How-to」之一，也不只以「遠距離」的形式出現。

一個需要一段時間才能完成的長期專案，也可以帶來類似「遠距離」的「困擾」：

取得一個學位、得到一個理想的工作職位、找到一個理想的伴侶、找到一個理想的住所、存到一筆錢⋯⋯這些，都是「長期專案」可能的樣子。

衝勁十足時，我會很想快點擺脫現況、到那個理想的「未來」去；而接受一切時，則變得無法想像一個不同的未來，覺得事情永遠也不會改變。

我不是太眼巴巴的盯著未來的某個事件而忘記當下，就是太安於當下而失去行動的動力。

—— 但我兩者都需要：我需要接受當下的現況，也需要有行動的動力；我知道我的目標不是分辨「到底哪一個真正值得」，而是學習在這看似矛盾的兩者中取得平衡。

剝開形式的外衣後，這個「How-to」真正在問的是：

而我在練習的主題是：「未來目標」和「當下存在」的共存和平衡。

（所以，遠距離很苦沒關係 —— 幾乎所有人都以某種形式練習著這個主題，即使沒有遠距離的困擾也會有其他的困擾。假如我沒有遠距離的困擾，可能也會有其他形式的困擾、圍繞著這個主題 —— 我是這樣安慰自己的。）

對於這個平衡，我有三個練習心得：

一、想像一個非線性的未來
二、找到一個意義
三、回到當下的感覺

一、想像一個非線性的未來

我無法對遠距離保持正面看法，其中一個原因是：「我不知道事情要如何變好」。

因為我想很多、覺得凡事要先計畫好，才能執行；所以當我想遍各種可能都得不到答案時，就會覺得不可能，感到悲觀、動不了。

但就像沒人能預料到 318 會衝進立法院一樣，未來和現在的連結，不一定是線性的、也不一定在大腦的預測推理範圍之內。我可以提醒自己：我不知道世界的全貌、也許到時候會有意想不到機緣也不一定。

這不是說要把希望放在虛無飄渺的「中樂透就解決了」上，而是不要讓全部的思想力量都放在「不可能」上。

我喜歡用一個意象幫助自己想像非線性的未來：世界是「在每一個瞬間又重新生成」的 —— 這樣的瞬間，小到我們無法察覺，而以為世界是穩固不變的。

二、找到一個意義

「過程的漫長等待」來自：我感覺不到「遠距離這段時間的意義」。於是我換個方式想：

—— 嗯⋯⋯學習和自己相處，練習獨立、不再依賴他人安定自己的情緒。

我覺得「情境」造成了我「困難的感受」，但也許是相反 —— 「情境」讓我有機會面對「困難的感受」，把這個「困難的感受」轉化成別的東西。

我的目標不是「改變情境」，而是面對「困難的感受」；當我面對了，對應的狀況也會因為不需要繼續作為舞台存在而消逝。

我不是在「生命情境」和「生命情境」中旅行，而是在「感受」和「感受」中旅行；從一個到另一個。這個（討厭的）生命情境不是為了阻擋我擁有好的感受，而是為了讓我到下一個好的感受。

我原本在「被人照顧的好感覺」裡，要走過「遠距離」這座橋，才能來到「自己照顧自己的好感覺」裡。

—— 聽起來有點阿 Q，但這樣想法會給我一種能動感，也給了我著力點：生命情境常常沒辦法瞬間改變，但感受卻是每一個當下都可以面對的。

這也連接到第三個：回到當下的感覺。

三、回到當下的感覺

我發現完成長期目標的一個好方法是：回到當下的感覺。

這個方法可以讓我對目標保持信心（感覺好的時候，想法也容易樂觀），也不會失去與當下生活的連結、過度活在未來。

它分成兩部分：「和目標相關的」和「和目標無關的」。

1. 和目標相關的

和目標相關的，是「在前往目標的路上，遇到的感覺們」。

在遠距離中，我覺得這個好感覺是「被理解的感覺」：即使無法見面，我還是能感覺被對方理解、可以跟對方說任何話 —— 這件事是很珍貴的，你不是天天都會遇到這樣的人。

當我辨識出這個珍貴的感受後，我的「遠距離問題」就緩解一大半了。因為我不用等到「目標達成」（遠距離消除）的那一天才能感覺這個感覺，而是每一次聯絡的時候，都能感覺這個感覺。

我選擇留在這段關係的理由，不只是未來的目標（希望一起生活），也包括當下的感覺（這種被理解的感覺真好）。

即使目標有可能無法達成，這當下的感受對我來說也值得，那就值得了。

2. 和目標無關的

和目標無關的，是「要有照顧自己感受的能力、要知道如何讓自己感覺好」。

有時候我太過於執著於「目標」和「當下」的二選一，是因為「我感覺不好」，然後期待著「當目標實現的時候，我的感覺就會變好」。

我試圖用一個「目標」來拯救自己於「當下」的壞感覺，因而必須確定：這個目標是值得投資的、是值得我去「忍受目前的壞感覺」的。我必須確定「遠距離會有結果」，才能忍受「現在的壞感覺」。

但這並不是根本的解決之道。

的確，我可以有目標、努力的方向，但我不應該把自己全部的感覺都「託付」給某個未來、目標、對象。

我應該直接面對自己的感覺。

換言之，我要慢慢長出「照顧自己感覺」的能力，我要有「讓自己感覺變好」的能力 —— 運動、打掃、散步、靜心 —— 不用遠大、也不用偉大，只要在生活中，找到一個照顧自己的小方法。

當我不需要一個「目標」來拯救我的「當下」，「目標」和「當下」就跳脫了二選一的對立。

回過頭來看當初的問題

「如何對遠距離保持正面看法，同時又能活在當下？」這個問題，是我好久以前寫在紙條上，收在抽屜裡的。前陣子整理翻到時，第一個念頭是：

認真思考後，我發現自己寫下這個問題的時候，所寫的「活在當下」其實不是「活在當下」，而是「維持現有的生活模式、思考習慣，以大腦計畫一個線性、可成功、可預測、有保障的未來」。

當時我寫的「活在當下」，其實是「當下的計畫、當下的大腦」，而沒有包括我「當下的感受」。而現在，我對「當下」的概念改變了。

繼續分析下去，當初我的「問題」底下，其實有一些「概念」和「假設」，是我寫下問題時，看待世界的觀點。像是：等待很辛苦（因為等待沒有意義）、未來很絕望（因為我分析不出來可能的解方）、未來和現在是彼此對立的（只能二選一）、當下指的是「當下的計畫」。

後來，問題底下的「概念」動搖了；於是，「問題」看起來也就不一樣了。

可以說，我從來沒有找到這個問題的「答案」，但藉著去動搖問題底下的「概念」，問題也不再困擾我了。

也許這個「遠距離和當下的取捨問題」當初來找我，便不是要我「馬上解決」的。

把「無法馬上解決的問題」放在心上、慢慢練習，有一天（像這一天），我會看到這些藏在問題底下的概念，和它們是如何隨著時間流轉改變。

問題像是海上漂流的浮標，邀請人潛到心靈的海洋裡，探索自己對世界保有的隱藏概念。

「原來我是這樣想的啊⋯⋯」

「你是怎麼想的呢？」