恢復感覺的練習 1：思想、感覺、行動

「思想、感覺、行動」是三個手拉手的好朋友。

思想的改變，會影響感覺和行動；感覺的改變，會影響思想和行動；行動的改變，會影響思想和感覺。

重視理性的社會，常把「思想」想成管事的老大哥，「行動」是負責跑腿的小囉囉（如果能快點做完就好了啊、如果能跳過該有多好啊），「感覺」則是情感用事的衝動傢伙（必須被牽制，可不能任她恣意亂跑啊）。

於是「我」成天忙著搜尋最佳解法、學習各種知識，好讓「思想」成為最博學的那個老大哥，為「我」提供人生各種情況的解答。

人生就這樣看起來沒什麼大問題了，可是卻有一些很小卻又很大的事，總是讓我無法安靜⋯⋯。

最大的小問題

找不到標準答案的思想僵局，可能正象徵著感覺的失靈。

「思想」老大哥很會策劃、也很擅長畫地圖，可是再怎麼窮盡努力，也無法收集到所有的可能結果。因為人心會影響可能性；人心或許可以預估，卻不能準確預測。

人心和感覺有關；我們也是用「感覺」去收穫結果的。「感覺」是最靠近我們的一層皮膚。—— 無論是更多的錢、更好的工作、還是更完美的伴侶，最終都會化成一種好感覺：安全感、成就感、愛、自我完成、親密感、被接納、歸屬感。

我們最終要的是這些感覺。

「思想」老大哥試圖說服我們，他的完美計算可以帶給我們渴望的感覺；可是我們會漸漸發現：

若讓「思想」帶路，或許不會失敗，但也不會有感覺。

事情要改變，光靠「思想」是不夠的。

去改變：像踩著輪子往前走

思想、感覺、行動是三個手拉手的好朋友，圈成了一個輪子。

若要輪子往前走，思想要改變、感覺會改變、行動要改變。不管腦袋再怎麼會想，邏輯再怎麼清楚，沒有感覺和行動，仍然哪裡也去不了。

思想是「超越時空的預測」，感覺和行動是「時空中的經驗」；它們需要彼此，去成為一種真實。或真實的一種表達。

—— 真實，在此時此刻的表達。

去探索：訊號就是操作桿

我們的思想、感覺、行動，透露出我們的信念；思想、感覺、行動，是探索信念的工具。

而「探索即體驗」，當我們在探索信念時，我們也正體驗著我們的信念。

信念是「你真正相信的事物」，多半由過去的經驗建立／確定，但你不一定記得具體的事件：它可能來自你親近的人（內心的世界觀）、和你互動的人、你所處的環境。

信念也可能是你天生帶有的：就像有人生下來就對鋼琴感興趣一樣，我們也可能生下來就有某種看事情的角度、帶有某些信念（所以大人有時會被小孩「點醒」）。

你可能會羨慕某些人「天生樂觀」，但信念沒有好與不好；信念是一個發展的起點，就像種子。

思想、感覺、行動，在冰山的頂端，底下是信念。

你的思想、感覺、行動都反映著你真正相信什麼。它們是訊號也是操作桿，你可以藉著它們發出的訊號，探索深埋底下的信念；也可以透過有意識的改變思想、感覺、行動，去改變底下的信念。

信念看似很堅固，但有時候只是因為我們從未想過新的可能。

信念的堅固不是絕對的，而是來自我們每一次的重複、與再宣誓 —— 有意識或無意識的。

你慣性的思想、感覺、行動，在在鞏固著你既有的信念。

去感覺：感覺和思想一樣，需要發展

未經琢磨的玉石是石頭，經過琢磨的則成為玉；感覺也是如此。

未經探索的感覺，外面包著一層厚厚的「情緒」。感覺是一條要花時間走的路，而「情緒」是感覺的入口。沿著情緒，我們走向自己的內在感覺。

情緒是一股能量，它看起來衝動、不受控制；但若你理解它，它將安靜下來，成為你的底蘊。

若你成為海，浪就只是你身上的一部分脈動。

正如一個人的思想需要發展，一個人的感覺也是。

我們常誤以為感覺像是手心的痣一樣，只要把手掌打開就能看得到；如果有人沒有像我們表露他真實的感受，就「必定是刻意在欺騙或隱藏」。

正如人的思想會有盲點，感覺也有。

有時候，我們真的會，「不知道自己是什麼感覺」——

• 不知道自己有什麼感覺
• 不知道自己真的想要什麼
• 也不知道如何恢復感覺的能力

若所有的感官都是用進廢退，在「思想是老大哥」的理論體系下，感覺往往是最廢最退的那個。思想害怕感覺「像野獸般」的不受控制，從未讓感覺自由的發展。

但我們最害怕的東西，或許正是我們最大的力量來源。

去成為：渴望和恐懼一起燒起來

當說著「可是我不知道我的熱情是什麼耶」的時候，我們渴望著有什麼可以在內心被點燃。但我們忘了自己當初是為什麼熄滅了內心的小小聲音：

熱情和恐懼是一體兩面：如果往真正渴望的路走去，那我們一定會碰到真正害怕的事物。「熱情」不是往前的無敵星星、不會幫我們解決「恐懼」，它只會領我們看到我們的恐懼。

聽起來很悲慘，但或許並不：在生命的最底層，你渴望的從來不是一帆風順 ——

我們在心底爬著感覺的山，從山的這一頭、到那一頭，有高、也有低。往心底的感覺走去，就是往「自己」走去。

爬山像個「找自己」的過程，然自己從未是確定的「什麼」，而永遠在變為的狀態；「自己」沒有標準答案，我們也永遠不會找「到」自己。「自己」就像「往北走」一樣，是一種旅行的方向。

「找自己」是靈魂放在你心裡的指南針；這個指南針，落在你最深層的感覺裡。

當方向和感覺對上時，你心底感覺踏實，你可能會說「啊，這是我！」、「啊，我找到自己了！」；這條路便是靈魂當初預想要看的風景。

當方向和感覺對上時，你是在走著名為「自己」的這條路、在往「自己」走去；

而你有所不知，你腳下的路都是自己造的 ——

你往「自己」的方向長去，像一棵樹、向著陽光開展枝葉。

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恢復感覺的練習 2：與「思想、感覺、行動」互動