夏天穿什麼才涼？—— 30 歲後需要的衣服材質知識・圖文簡單版

這篇是〈夏天穿什麼才涼？—— 30 歲後需要的衣服材質知識〉的圖文簡單版，會用更多的圖、更簡單的文字，帶大家認識：

• 生活中最常見的衣服材質（只需要知道這些就很夠用了）
• 炎熱夏天的穿搭策略

就這樣，開始！

生活中最常見的衣服材質

衣服材質可以分成兩大類：天然、人工。天然是直接來自大自然的材質；人工纖維則是以化學方式提煉出的纖維，又稱「人造纖維」、「化學纖維（化纖）」。

在生活中，

常接觸到的天然纖維有：棉、麻、羊毛。

常接觸到的人工纖維有：嫘縈（讀作「雷迎」）、聚酯纖維、尼龍和聚氨酯維、聚丙烯腈纖維。人工纖維的特徵就是，它們的名字都很奇怪、也有很多別名，乍看會讓人暈頭轉向。

不過別擔心！現在還不需要馬上把這個列表背起來。後面我們會一個一個介紹，介紹完之後，就會比較容易記得了。

上面的這些類別，其實可以再簡單分為五大類：

• 棉、麻、聚酯纖維、彈性材質、羊毛

其中，棉和羊毛都有「天然的」和「人工的」。

接下來，我們就來介紹這五大類吧！

1. 棉

天然的棉，叫做「棉」；人工的棉，稱為「嫘縈」。

【棉】

棉的特色，我想大家都很熟悉：親膚，但容易皺，洗久了會有舊衣服的感覺（棉洗感）。和嫘縈比，比較厚、硬挺。你櫃子裡的系服、班服、社服，大部分都是 100% 純棉的T恤。

【嫘縈】

嫘縈的特色是：輕飄飄、軟綿綿，像是「更薄的」棉。

嫘縈是個很～大～的家族，如果你看到：嫘縈、粘膠纖維、粘纖、人造絲、人造棉、Rayon、Viscose、Modal、Lycell、Cupro、莫代爾、木代爾、萊塞爾 ⋯⋯等名稱，都屬這個家族。

嫘縈是「再生纖維素纖維」，以天然纖維素（如木屑、棉屑）為原料，經過化學處理加工而成。依照不同原料、加工法，又分成各種。

有的資料會寫 Rayon 和 Viscose 略有不同，但以入門的角度，我目前是把它們當成「基本上相同」就夠用了。

如果標示只有寫「嫘縈／粘膠纖維」，基本上就是最便宜的 Rayon／Viscose。如果是好一點的莫代爾、萊塞爾等，會另外註明。

例如這兩件：

下面這張圖是我衣櫃裡的三件「棉」、「嫘縈」成分不同的三件衣服：

• 左邊是一般的 100% 純棉T恤。
• 中間是一件棉和嫘縈混坊的襯衫，所以它比一般的純棉襯衫更軟趴趴的（看那塌陷的胸前口袋），也比較輕薄。
• 右邊是 100% 嫘縈的洋裝，特色就是：非常軟薄、休閒感重，我都拿來當睡衣。（因為是深藍色，所以照片有調亮，比較看得出布料質感）

質感 vs 涼快

我自己覺得：100% 純棉的衣服，和 100% 嫘縈的衣服相比，嫘縈穿起來更涼快。因為 100% 純棉的衣服，通常比較厚實，而嫘縈的衣服會薄一點。但純棉的衣服也因為比較厚實，所以感覺起來比較有質感。

不過，有一種 100% 純棉的衣服也很涼快 —— 竹節棉。

竹節棉又稱天竺棉，是以不同的方式製棉，有很規則的抽紗跟挑紗，形成竹節樣式的紋理效果。竹節棉的材質標示雖然也是「 100% 棉」，但會比一般的棉薄透、涼爽，因此看起來也比較休閒、居家。

左邊這件是 NET 的純棉T恤，因為會在一般外出使用，所以平常在衣櫃是吊掛收納，並且有用掛燙機稍微燙過。

右邊這件是 GAP 的竹節棉T恤，因為它居家感比較重，所以我多在運動的時候穿，因此平常是摺疊收納；照片中就是直接拿來拍照，沒有經過額外整燙的樣子。

2. 麻

接下來介紹：麻。

麻的特色是：透氣、耐洗（據說越洗越有韌性、越堅固），但非常容易皺、且完全沒有彈性。

麻雖然是相當透氣涼快的材質，但除了「容易皺」常困擾大家之外，還有一個麻煩的地方是：100％麻的衣服相當難駕馭、很吃個人氣質與氣場，要是 hold 不住，一不小心就會出現「師父感」；因此，在夏日生活中，較親切的選擇是「棉麻」混紡。

下圖中，左邊大衣是 100% 亞麻，右邊兩件褲子是棉麻混紡。

在照片當中，右邊的兩件褲子可能看起來皺皺的、「很不上相」，但實際上穿起來並不會讓人覺得過於邋遢。

中間這件 Global Work 的卡其工作褲，是我的夏日「跑腿褲」：如果我有好幾個不同的點要去 —— 要逛、要選、要搬要提東西、會經過冷氣房也會經過戶外 —— 我很常穿這件。因為它的材質特性，在戶外時夠透氣，在冷氣房時也不會太冷，穿起來方便又舒服。

這件褲子是在網路上用 250 的二手價買到的，並請裁縫把腰改寬。因為便宜，弄壞了也不心疼；而且它的萊塞爾、麻混紡，給我一種洗不壞的感覺。平常摺疊收納，要穿時直接穿也不會覺得太皺太邋遢（大概也因為工作褲本身就不需要「太整齊」吧：）。

3. 聚酯纖維

聚酯纖維是非常常見的材質，很多寬褲、印花褲、OL 衣、一般平價的「雪紡」衣服，都是聚酯纖維材質。可以說，如果一件衣服給你「正式」的感覺，那麼它的材質中，很大機會含有聚酯纖維。例如，Uniqlo 拿手的不易皺嫘縈襯衫，材質為：76％ 嫘縈，24％ 聚酯纖維。

聚酯纖維的優點是：它可以很薄很輕便、又不會皺，容易保養（萬年洗不舊）、穿出門也不會像睡衣。

神奇又好用的聚酯纖維，其實就是一種塑膠材質，來自原油。

所以，要記得「聚酯纖維」的特色，用「塑膠」來想就能很容易記住 —— 很挺、很薄、不透氣、沒有彈性。

聚酯纖維有多好保養呢？例如這件 ZALORA 的黃色花朵上衣，平常是摺疊收納、完全不用燙，拿出來一掛在衣架上就是這麼整齊。

但！聚酯纖維雖然「萬年洗不舊」又不怕皺，如果全身都穿「100%聚酯纖維」，有時候會有一種「太塑膠」、「太人工」的感覺。

如果說「麻」是「最不上相」，但本人有種「質樸好感覺」的材質；那「聚酯纖維」大概就是「最上相」，但本人可能會給你一種「人工虛假感覺」的材質了。

要平衡掉這點，可以選擇「棉（天然或人工的）+ 聚酯纖維」的衣服 —— 如此一來，我們可以得到棉的「自然、吸濕透氣」，也得到聚酯纖維的「挺、不易皺」。

聚酯纖維是相對便宜的材質，但它也是最需要小心注意的材質。

如果你要網購便宜、平價的衣服，我建議不要買「太便宜 + 無品牌 + 不能退換貨 + 聚酯纖維」的衣服。

同樣標示「聚酯纖維」，不同品牌、不同價位，做出來的品質可能天差地別（事實上，所有的人工材質大概都是如此，只是聚酯纖維是最普遍被使用的）。

我買過很棒的「聚酯纖維」，可以一穿再穿，也買過必須馬上丟掉的「聚酯纖維」。

便宜聚酯纖維衣服的最大風險是：不親膚、（即使已經下水洗過）穿起來會有刺刺癢癢的感覺，連當睡衣都沒辦法。也許你覺得「才幾百塊，不親膚丟掉也不心疼」，但這樣等於是變相在鼓勵廠商去生產「拍照起來很上相，但實際上品質不好、馬上會被丟掉」的衣服。地球母親會哭。

「聚酯纖維」就像是「塑膠」，可以用相對便宜的價格滿足人的需求，但我們必須小心使用 —— 謹慎地選擇、夠用就好地拿—— 為了自己的健康、也為了這片土地。

4. 彈性材質

彈性材質，基本上沒什麼好說的，就是：有彈性！

看到：尼龍、彈性纖維、萊卡，你就知道這會增加衣服的彈性。

彈性材質通常用在：運動衣物、貼身衣物。

我自己曾經吃過一次彈性材質的虧，就是我買了「純棉內褲」，然後那件內褲的材質標示真的是「100% 棉」。

看起來可能很好 —— 純棉捏 —— 但如果你熟悉材質，就會知道這樣的內褲「沒彈性到不能穿」。一般來說，內褲大約會有 5% 的彈性材質，穿起來才會是我們習慣的那種「該有的彈性」。

5. 羊毛

天然的羊毛，叫做「羊毛」；人工的羊毛，叫做「聚丙烯腈纖維／亞克力纖維」。

【羊毛】

羊毛的特色：就是暖。然後大家可能也都知道，羊毛多半需要乾洗或手洗，保養比較不容易。

【聚丙烯腈纖維】

聚丙烯腈，讀作：聚丙「吸睛 👀」；不過後面兩個字不會念其實沒關係，認那個大「丙」就可以了。看到名稱裡有個「丙」的，就是它！

聚丙烯腈纖維是合成纖維中仿羊毛觸感而研製出最成功的一種纖維，最像羊毛，但沒有羊毛輕柔，常和羊毛混紡。具良好保暖性卻不具重量；易洗快乾、不易起皺。

它的特色是：輕、保暖、不易皺。通常比羊毛更好保養。

在購買夏季衣物時，最重要的一點就是：確保這件衣服的材質沒有「聚丙烯腈纖維」。

我曾經看過一件「亞麻微透針織上衣」，看起來是「涼快的洞洞衣」，但材質成分卻是「100% Acrylic fiber」。我推測可能是前一年度的秋冬季商品，沒賣完，所以隔年靠著它「洞洞衣」的外表，再佯裝成春夏上衣出場。

—— 千萬不要，即使有那麼多洞、看起來很涼，夏天穿絕對太熱。

複習一下

到這裡，我們就介紹完常見的衣服材質了。除了「棉、麻、羊毛」這三個大家一般比較熟悉的天然纖維，我們可以各用一個字描述四種常見的人工纖維類型：

• 嫘縈：軟
• 聚酯纖維：挺
• 尼龍和聚氨酯維：彈
• 聚丙烯腈纖維：暖

如果你是第一次認識這些材質，可能會覺得有點資訊過載，記不住這麼多複雜的種類，特別是名稱彆扭的人工纖維們。

一個最好記憶的辦法是：找個時間，打開你的衣櫃。因為，這些材質的衣服，你全部都有。

從自己的衣服學習，回想穿某件衣服帶給你的感受 —— 是舒服輕鬆、還是嚴肅正式？是悶熱還是透氣通風？—— 將會大大幫助你記憶。

如果你花時間這麼做了，那我想，你再也不會忘記。

炎熱夏天的穿搭策略

認識了這些常見的材質，接下來你可能會問 —— 那所以，在這些材質裡，

Q1：哪一個材質最適合夏天？

首先，我們可以先把「彈性材質」和「羊毛／聚丙烯腈纖維」這兩類打叉叉：「彈性」和夏天並沒有太大關聯，「羊毛／聚丙烯腈纖維」則是我們該避免的。

剩下的三個：棉、麻、聚酯纖維，都很常見，誰最好呢？

答案是：不一定，看你的需求。

雖然說到夏天，我們都會想起「棉麻」這個「聽起來就很涼」的字眼，但因為穿衣是一門平衡的藝術，除了「身體的舒適感」還必須考慮「場合」—— 我們不是只要「穿得涼快、不悶熱」就可以，如果要去上班，我們可能還需要「有正式感、不像睡衣」的衣服。在現代繁忙的生活下，衣服「好不好保養」、「需不需要燙」、「可不可以機洗」也是重要的考量因素。

我個人的穿著經驗感想是：

• 家居、睡衣：100%嫘縈、100%竹節棉
• 休閒感外出衣：棉+麻、嫘縈+麻
• 正式感外出衣：嫘縈+聚酯纖維、100%聚酯纖維

（是的，在夏天最熱的時候，我幾乎不穿一般認為「吸濕透氣」的100%純棉 —— 我覺得有點太厚了。）

當然，每個人的感覺（多怕冷多怕熱）、生活風格、穿衣場合都不相同，我的心得也許無法完全適用於你。但抓住前面的「一個字特性」法則，你就能漸漸感覺出來，什麼樣的材質會是你需要的。

• 覺得衣服穿起來不夠舒服？→ 可能需要加點「棉」或「嫘縈」（軟）
• 覺得衣服看起來像睡衣？→ 可能需要加點「聚酯纖維」（挺）

Q2：牛仔褲很好搭，可是夏天熱翻怎麼辦？

夏天熱到不行時，可以改穿棉麻褲；冬天用牛仔褲完成的穿搭，夏天換成棉麻褲幾乎都不會有問題。

棉麻褲就像是「夏天的牛仔褲」。

如果你的工作環境不需要穿很正式的套裝，就可以穿下半身棉麻褲，上半身「棉+聚酯纖維」或「100%聚酯纖維」。聚酯纖維的整齊，可以帶來一種正式感，也會感覺比較有精神。同時不需要整燙、可機洗，保養起來很輕鬆。

我曾經買過「號稱夏天也穿得住」、「夠薄」的牛仔褲，結果它真的夠薄，但是摸起來比一般牛仔褲軟，感覺沒有牛仔褲那種「粗糙、率性」的質地，我並不是很喜歡。

相較之下，我更喜歡棉麻褲中，「麻」帶有的「粗糙、率性」，覺得它更接近牛仔褲給我的感覺。❤️

Q3：不透氣的聚酯纖維怎麼穿？

因為聚酯纖維是不太透氣的材質，所以如果夏天時，我要穿「100% 聚酯纖維」，而且知道我不會整天都待在冷氣房中，那我會選擇穿無袖的。透過無袖、較為通風的剪裁，平衡掉材質不透氣的缺點。

我 10 幾、20 幾歲時，穿衣服不太敢露手臂，但 30 歲後的夏天，我越來越少穿短袖，越來越常穿無袖，原因很簡單：實用。

無袖是「進可攻、退可守」的選擇 —— 短暫在戶外移動時，穿個無袖最涼快（透氣也避免腋下濕一塊的尷尬）；回到冷氣房中時，就再加個薄襯衫。

年輕的時候，我會用「止汗劑」避免出汗、異味，但後來開始覺得這樣對身體不太好，感覺毒素都積在身體裡面沒有排出來，所以改用「體香劑」。「體香劑」可以避免異味，但不會抑制出汗；因此，穿無袖讓汗流出來，真的大飆汗就去洗手間擦擦汗；比穿短袖讓汗漬積在衣服上（那個更可怕也更難洗），是我更偏好的選擇。

因為我真的相當會流汗啊。😌

如果你有「我手臂好粗，不好意思露出來，怎麼辦⋯⋯」的困擾，我可以肯定的說「我的手臂其實也沒有多細」。而且我發現：很多時候，其實露出手臂反而會讓整體看起來更有精神。

你也可以做一些肌力訓練，鍛鍊手臂的線條。手臂不用多細，只要稍微有點線條，就會好看許多；適度的體能訓練，不只會讓你更好看，也會讓你更有精神、且有必要的力量處理生活中的大小事。

最後，再次提醒一下：網購衣服時，記得「品名」不見得等於「材質」（「亞麻微透針織上衣」可能根本沒有「麻」的成分❗️），一定要找到「材質」的那一欄仔細看一下 👀。

但如果是 Uniqlo 等大公司，就比較不需要擔心，它們命名都相當精確：如果成分沒有「麻」，品名裡也絕對不會出現「麻」這個字。

這篇想寫的短一點，所以省略了一些內容。如果你還有關於：

• 夏天好熱，應該穿  Bra Top，可以少穿一件內衣？
• 夏天好熱，可是我喜歡穿深色怎麼辦？
• 網購尺寸怎麼選才不會錯？
• 掛燙機好用嗎？適合怎樣的用途？

的問題，可以繼續閱讀〈夏天穿什麼才涼？—— 30 歲後需要的衣服材質知識〉這一篇。

三年後的心得：也許材質並不是最重要的事

三年前，開始摸索認識材質時，我以為「理解材質」就能幫助我找到合適的衣服；現在回頭看，理解材質對我的確有幫助 —— 但卻不是全部。以前我是「不管品牌，只要有我想要的材質和設計就好」；未來，我可能會「先看品牌是否可信任、再選擇材質和設計」。

這是我的原因 →〈買衣服：也許材質並不是最重要的事〉

[ 最近更新：2023.05.12 ]