寫下來的神奇魔力：「已經是」和「未來才是」

這幾天，心中一直有個問題：

為什麼賽斯要把一般的「你必須變成你想變成的」這個概念，更換成「你已經是了」呢？因為，不管我現在「是還不是」，不都是要未來才經驗得到那個「是」嗎？

換句話說，不管我如何想像世界：

• 線性時間的「未來不存在」（我即將是）
• 賽斯的「全部都存在在廣闊的當下」（我已經是）

「我未來將是的」都是要等到物理世界的未來才能體驗到，那兩者又有什麼差異呢？—— 不管未來現在到底存不存在，我都是要之後才會體驗到啊！

這個問題很無厘頭，看起來也沒什麼意義，我知道。但不知道為什麼，過去幾天，我的心中就是一直冒出這個問題，在意著賽斯說這個概念背後的用意是什麼。

空想沒有答案的事情，就寫下來吧！

問題在心中晃了好幾天，我沒事的時候就想一想；但每次想，都沒有答案。後來有一天，我決定把它寫在我的日記本裡。

開頭是：「我有一個問題：」，一邊寫，一邊把兩種概念給我的意象簡單畫出來。線性時間像是一條路，「未來的我」在路的前方等我；廣闊的現在像是有許多層次的圓，「未來的我」在「現在的我」所感知到的圓圈之外。

我寫日記，像在寫一個要交給宇宙的提問單。

說也奇怪，問題才寫到一半，答案就在心中浮現了。

答案是這樣的：

差別在「心靈滲漏」，在第一種想像裡，你的心沒有給它「實存」的力量，因而也無法取用那「未來」的力量。在第二種裡，那「未來的你」所具有的各項能力，可以更流暢地經由潛意識、夢、直覺、靈感傳遞給你，為你所用。

在「表面上」，「未來的你」在未來才出現，但心靈世界是無時間的。

若把眼睛看到的法則拿來用，獲得的並不是穩固，而是自己束縛了自己的手腳，推開了那些大可為你所用的資源。

我的藍筆和黑筆

寫日記時，我會用兩種顏色的筆。腦袋想著的事情用藍筆（代表理性），心裡湧現的答案用黑筆（代表無意識）。

然後就這樣用著兩個顏色的筆，自言自語。說也奇怪，這兩個顏色寫出來的東西，讀起來感覺確實不太一樣。

而且常常都是用藍筆寫了困擾和煩惱，黑筆的內容才會現身。

但當然，也不是每次都「有問必答」，有時候，就只是抒發心情、整理思緒。像這次這種在腦袋裡「空想」的時候完全沒頭緒，但開始把問題寫下來後就突然收到答案的經驗，蠻少見的。驚訝的我覺得很有趣，才寫成了文章。

讀著日記上的藍字與黑字，我好奇其他人是不是也會這樣：用一個顏色問問題，然後用另一個顏色自己回答。

另一個答案

這個問題，在日記中的答案出現後，已經不再糾纏我了；不過，開始把它寫成文章後，又蹦出了另一個答案。

那個答案是這樣的：

答案很簡短，只到這裡。但我知道它要告訴我的是類似：說「想要」就是在宣告「我沒有」的意思。如果把時間想成線性的，就很容易認為自己必須「變成」未來那個理想的自己，而把自己推開。

當然這很奇怪：

我覺得這裡的重點應該不是不能說出「想要」或「變成」這樣的字詞，而是要留意自己的內心狀態和意圖。

當我說「想要」時，內心的感覺可能是一種匱乏感，認為自己必須擁有某個東西，才能幸福。當我說「變成」時，則可能是一種不信任自己、或沒有價值的感覺，認為自己必須變得更好，才有價值。

所以，並不是不能說出「想要」或「變成」，而是要去覺察這些字詞背後可能伴隨著的匱乏感和不信任感。

我可以說 —— 作為一種感受的表達、探索的入口，但不用無意識地重複它。

最後一個補充

文章寫好，放了幾天。要做最後一次順稿、貼出時，眼睛看到這句裡的「之後」，心裡又浮現一個補充：

就像賽斯書中提到：現在看著這本書，你可能覺得自己看不太懂，但有一個你，其實理解得比意識的你所覺察到的還要多。

也許生活也是如此。表層意識的我，只要把船開過去？

然後有一個我，會像潛伏在深海的鯨魚，循著意識的我給的航線默默吸收、成長，然後有一天⋯⋯

要怎麼接收到答案？晨間筆記

以前的我，讀到自己沒有經歷過、無法以科學解釋的神奇事件，都會覺得很有距離感：

「什麼，只是寫下來，答案就會自動在心裡浮現？」
「真的假的？可是我試怎麼都沒有⋯⋯」
「可能人家比較有天份吧⋯⋯」

所以寫到這裡，我忍不住想：那，如果從來沒有這種經驗，要怎麼做到？

我覺得可能是：晨間筆記。

「晨間筆記」這個概念，我是在《創作，是心靈療癒的旅程》這本書中讀到的。它的概念是：

過去有一段時間，我寫過好幾本這樣的筆記；雖然不見得都是在早晨起來時書寫，但就是腦海裡浮現什麼都寫。而這些浮現的東西，通常都是負面的。

我應該寫了至少有四、五本吧。

說也奇怪，從小到大，大部分的時候，我明明是「還算開朗、樂天」的個性；我自己都不知道那麼多的負面想法是從哪裡來的。但當我去寫的時候，就是有那麼多。

我還記得用的是 MUJI 的雙環筆記本（空白/80張.A6.米）。因為全空白，字要寫多大（多小）都可以；雙環設計可以 360 度折返，寫起來很方便。我打橫的寫。

我喜歡為不同用途尋找特定的本子。比如，拿來清空自己的雙環筆記本，就只拿來寫「無意識時腦袋裡出現的負面想法」，和起床時如果還記得的夢；我不會再拿同一款本子來做其他事（例如：白天的行程規劃）。我喜歡這樣的「專門」。

久了之後，和本子之間好像就會有種默契，「這款本子」是「這個用途」，可以幫助自己進入狀態。就像換上外出服會進入工作狀態一樣。

至於這四、五本裡到底寫了什麼？倒掉了什麼垃圾？完全不記得了。而且這些本子也全部被我撕掉了；不誇張，沒有回收，全部，撕掉。

那陣子，我就是會突然想要把寫完的本子丟棄。因為寫的內容很私密，所以都手動撕碎處理。現在回想起來，這個一一撕掉的過程其實也蠻療癒的，像是把負面的想法都丟掉了。

像是⋯⋯我的腦袋是從來沒清過的下水溝，撈了好多好多次，才終於清得順暢一點了。

而「神奇」就是從這裡來的 —— 把舊的東西、僵固的東西清理掉，新的東西就會自然地流進來了。

即使你不想接收什麼「答案」，這個方法也很適合用來清除腦袋裡陳年的自我批判和負面想法。它讓我更能「腦袋空空」地處在當下；也因為清理過心智垃圾，所以有負面感受、批判浮現時，會比較容易覺察到。

寫電子版的，有效嗎？

我沒寫過電子版的日記，所以我不知道；不過根據我自己的經驗，每一個媒介多多少少都會影響書寫的自由度和內容。媒介不是全然客觀的載體，寫在部落格上的東西，和寫在 IG 上的東西，即使初始的「想法種子」一樣，展開的內容卻不會完全一樣。用電腦打出來的東西，和用手寫出來的東西，也會不同。

紙本雖然是物理上最不自由的形式，卻是心靈上最自由的形式。所以我覺得很適合用來清掃心靈空間。

寫到一半，想畫畫，馬上可以畫。

寫的時候，不會有通知干擾；感覺很安靜，只有我跟紙張。

比起數位方式，它還有一種非常坦誠、卻又很安全的感覺。紙本只有這一份，我能夠很容易地控制它在哪裡、誰看得到，我不會漸漸忘記它的存在，多年後再讀起覺得好尷尬；或是擔心萬一資料外流怎麼辦。

它比較費力沒錯，但也因此是更好的情緒抒發途徑。就像運動也是：運動會累，但就是因為需要耗費力氣，所以有轉換心情的效果。

更別說寫完之後，還可以通通撕掉！再丟掉！和這些腦袋與心靈中堆積的垃圾告別 —— 這麼暢快的事情了。