III. 信念探索

我很想知道自己是怎麼想事情的、又要如何改變。這是我探索的過程，願成為你探索的靈感。

開縮小版的潛水艇，
到你的心靈海洋探險。
第一步：清出空間
覺察：找個時間讓心智安靜下來，讓你有空間（餘裕）去聽聽自己。我覺得最好的方法是：開始靜心。
第二步：故事不必馬上被取代
你的想像很重要。「改變想法」是什麼樣子？有可怕的想法怎麼辦？來與「改變想法」這個概念玩耍一下。
第三步：與你的身體和感覺一起
探索信念、改變想法，不只是邏輯和腦袋的事。
第四步：收集文本
你的信念在哪裡？在你對別人和自己說的話裡（批評、建議、祝福、吵架）；也在重複出現的處境、感受、想法裡。
第五步：如何說一個不同的故事？
繞過話語的表面、和自己的預設反應方式，往另一個方向探索去。
第六步：從這裡找到新的可能
_ 批判
_ 矛盾
You have a beautiful mind.
– Like no other.