何不批評到底?幫討厭的人「洗白」,有什麼好處?

在《怎麼轉換對他人的批評呢?》裡,寫了三個「轉換提示」,幫我自己去看到(我認為的)討厭的人/舉動,的另一面;就像是幫對方「洗白」一樣。

有時候我會想:我到底為什麼要幫這些「討厭的人」「平反」,建構出一個比較立體的圖像呢?就⋯⋯在心裡默默的繼續討厭下去,是不是也沒什麼關係?

一年以後回頭讀這篇文章,有點害臊:發現自己當時好像都只看到別人,而對自己很盲目;而一年前的問題也得到了答案。

「幫討厭的人洗白,有什麼好處?」—— 終於,我可以開始看到自己了。

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「原來內向的我,反而適合開視訊上課啊」—— italki 上課心得

週五晚上。

隨意滑臉書,看到 J 說最近找了泰文家教練對話,心得是「大致都能聽得懂,但表達真的不太容易,要繼續練習」。

「J 好認真啊⋯⋯ 也許我也應該來面對一下我的瑞典語對話能力了⋯⋯😂」我心想。

週六早上。

醒來之後的第一個念頭是:啊,不如再來試試看找 italki 的老師吧。

這天不知道為什麼,覺得「如果能在睡前完成『早上起來第一件想做的事』,感覺應該很不錯」。so I did。沒拖拉太久,我就預約了 23:30 的試聽課程。寫了一封訊息和老師抱歉「約的這麼臨時」,並跟他說我大致的程度和希望練習的部分。

週六凌晨。

晚上 12:00 多,剛上完課,心得是「So much fun!」—— 我之前也用過 italki,但這是我第一次上完課之後,覺得「真好玩啊」。

這次上課讓我有一些新發現,覺得好像找到了一個適合自己的模式;而其中我最驚訝的是:

原來內向的我,反而適合開視訊上課;而原因和「訓練自己的勇氣」無關

這篇要來分享這次上課好玩的地方、過去使用 italki 的經驗,以及在找線上家教練習語言時,可以思考的幾個點。

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不愛童書,如何找適合的瑞典語內容?

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(最近更新:2021.02.26;可單篇購買

初學瑞典語時,我打算透過「大量接觸母語者會接觸到的材料」而非傳統「課本教材」的方式學習。

並不是完全不唸課本,而是從課本學習主要的文法概念,同時用大量的瑞典語內容沖刷自己的大腦,幻想著:該留下的就會留下。原因很簡單,只唸課本,對我來說:好~無~聊~啊。

當時,我遇到的最大困難就是:我不愛童書繪本、不愛兒童節目、沒有特別喜歡的瑞典歌手或歌曲,要從哪裡找適合我的「初級瑞典語內容」?

現在,我對這個「當初最困擾我的問題」收集了一些答案,因此想來做一份:

✨ 從簡單到難,給大人的瑞典語材料推薦列表。 ✨

把我所接觸過的內容中覺得最推薦的,依難易程度分級,列表在下面;希望大家能夠依照自己目前的進度,找到喜歡的內容學習。

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自我批判的時候怎麼辦?—— 與「壞感覺」工作的三個步驟

「自我批判的時候怎麼辦?」一個常見的答案是:你要愛自己,要練習跟自己說「我夠好了」、「我不用事事完美」。

可是啊,在自我批判的當下,如果我跟自己說「我夠好了」,常常只覺得自己在說謊,一點用也沒有。像是單聲道變成了雙聲道,一個聲音說「我好糟糕」,另一個聲音說「我夠好了」,而誰也不聽誰的話。

我的心只是變得更亂。

後來有一天,我又開始自我批判時,心裡突然出現了另一種聲音:

「喔,拜託,你別偷懶了;批評自己是最偷懶的做法,這樣你就不用去想要怎麼解決現在的困境了,是吧!」
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跟隨一個消費欲望 2:真・無線藍牙耳機買了嗎?

有時候我覺得,生活好像一種打地鼠遊戲:

  • 如果我想要戒斷「關係的依戀」,那我可能會變得更嗜吃巧克力。我會跟自己說:「沒關係啊,我現在又沒有要戒甜食」、「喔,遠距離已經夠可憐了,吃一個也不為過吧!⋯⋯ 事實上,吃兩個也不為過!」然後就打開冰箱,拿出預藏的金莎巧克力,一個兩個三個地吃下去。
  • 如果我想要改變我的飲食,那我可能會發現自己開始買更多的 3C 用品。我會跟自己說:沒關係啊,本來隨著需要不同,適時調整用品也是合理的;然後就打開瀏覽器,開始比價、找使用心得。

對其他人和物質的依戀,很快就可以從一個領域、跑到另一個領域;像打地鼠一樣(救命~~~)。

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