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Author: soidid

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為什麼要直接感受負面情緒？觀察與創造

說到「如何應對負面感受」，很多學說都會提出一個「簡單又非常不簡單」的方法：

直接感受。

這個方法真的有用；有時候，我覺得這或許是我們唯一需要的方法。

不過：為什麼會是這樣呢？為什麼「直接面對」這個方法會有用？為什麼⋯⋯是這個方法？

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欲望與創造；喜歡我的「沒那麼喜歡」

我對「欲望/創造」的想像是這樣的：

在自然（生命力充足）的情況下，任何的「欲望/創造」都會追求自我的超越。

比如：一個熱愛衣服的人。可能一開始就是自己買，接著他會買出心得，然後他會想跟大家分享這些心得，最後可能自己成立品牌、賣起衣服來。Youtuber Meg 就是一個很精彩的例子。

這是為什麼，我覺得欲望本身是中性的；甚至，帶有必要的生命動力。所有的欲望，以適當的方式去追求，都會讓我們透過某一種創造的過程，去發現/成為自己。

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by soidid

一個族類的夢：考試夢

做了一個「考試夢」：

國中，發國文考卷。

覺得自己應該考得還不錯吧？結果發下來，54 分。覺得有點丟臉，因為老師說蠻多人都考得不太好；而我以為我會是拿 90 分的那種。

坐我後面的 YW 問我考幾分？心裡覺得有點難受，「真不想說啊」。想了一下，還是坦承地拿考卷分數給她看。54。對，54，就是我這個「好成績寶寶」的分數。她看了沒說什麼。

突然覺得沒那麼難接受了。

老師為了怕大家被當，開始出造句當作加分題，讓大家補點分數。造句的題目是「⋯⋯就是⋯⋯」。一時之間，我開始快速寫出各種「刻板印象」句子 —— 他這樣說，就是因為他⋯⋯。

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