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奇怪的感覺：每天都是不同的自己
上次和 C 討論內在家庭系統時，我和她說「我也不覺得自己內在有這麼多人格。嗯⋯⋯這可能是一種比喻吧！」。
但是討論完之後，我就開始慢慢覺得：
嗯？怎麼每天的我，好像都是不同的自己？
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對自己和關係的探索，觸發了種種情緒，而情緒最終引領人到「感覺」
內在對話：我心中的嫉妒和不安全感；喜歡與愛
喜歡一個人的時候，會有種想要霸佔他生命的全部、了解他生命的每一個面向的渴望。想要知道他的全部。看見他的全部。認識他的全部。
所以，對於那些「過去的人」、「已經存在的人」、「認識很久的人」，會感到有點嫉妒。不管是認識很久的朋友、還是深刻珍惜的過往戀人。
當他說起她的時候，眼神和口氣會變得特別溫柔，帶有一種寵溺。我喜歡他充滿情感的這一面，但是，那個被訴說的主角不是我⋯⋯
我的心裡有個空空的感覺，好像有個洞。
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我的恐懼：不夠好怎麼辦？
畫著《普通人的相對論》，畫著畫著，開始想：
隨意想著這些，晃了幾個相關的網站，我突然害怕起來：萬一不被接受怎麼辦？
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我的害怕：讀了一位作家的新書
感覺沒有動力。寫不了文章、也弄不了相對論，整個人飄飄的，不知道自己想幹嘛。
——「嗯⋯⋯可能是太久沒有看輕鬆的書了吧？」
好像把自己逼太緊了，不是看跟相對論有關的書，就是有點深奧的賽斯書、英文讀物；太久沒有看像流水一樣、可以輕鬆看過的書了。
決定放過自己，放鬆一下，找本輕鬆的中文書來看。
這時的我還不知道，這股「無所事事的無聊」即將急轉直下，變成「害怕」。
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關係日記：海浪的陪伴
最近在想我跟 H 的關係，都覺得很奇妙。H 雖然三不五時就會「警告」我：「我不是能定下來的人喔！也許你應該找個可以照顧你的人。」但他卻從來沒離開我。
他一直在心理上陪伴我。
不管我的狀況好壞、話多話少，心思注意力在哪，他都維持著一個慣性：兩三天就和我通一次 skype。或長或短，日復一日，年復一年。
想起這件事的時候，我都覺得很有趣。一個說自己不能給承諾的人，其實好像一直在實踐「陪伴」的承諾。
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感覺日記：Light & Dark
Today I woke up light, whereas yesterday I woke up dark.
（今天的我，醒來明亮；但僅僅是昨天，我還帶著黑暗醒來。）
我可以察覺到整體的心理氣氛：一天的我像是陰雨綿綿的陰暗面，隔一天的我卻又落在山的向陽面。
好奇怪的感覺喔。
… Continue reading “感覺日記：Light & Dark” →紅酒、雪、散步：寂寞的故事
有一年，我去瑞典找 H。遠距聚少離多，難得見面，當然希望 H 事事以我為中心、繞著我轉、隨時陪著我；但 H 並不是這樣個性的人。有一天，他紐約的朋友來訪，H 要跟她碰面喝點小酒。
我希望他不要去，留在家陪我；但他說不行，朋友難得來，要去。
「不然你一起來呀！」
「不要，我想在家耍廢。」
「那⋯⋯我不會很晚回來啦！」「不要，我想在家耍廢。」
「好吧⋯⋯」
他離開之後，我一個人覺得好寂寞喔。寂寞的我，拿著筆電縮到床上，一個人看起二十年前的經典《大和拜金女》。
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「I’m in pain.」—— 「去感覺」之後，現在的我如何感覺負面感受
現在的我，跟以前一樣：會有負面感受、狀態會有高低起伏。如果要說有什麼不一樣的話，可能是：
感覺好像會⋯⋯完全地籠罩我，然後又完全地散去。
我好像更能留意到自己當下的狀態，彷彿每種狀態都有很多細緻的紋理 —— 亢奮的、精神好的；平靜的、中立的；想說話的、不想說話的；覺得自己就是想寫、覺得自己胡說八道；覺得邏輯分析很有趣、覺得多說無益，去感覺比較重要 —— 我留意到各種相反的狀態和感受，如何在「自己」輪番上演。
像是天氣。
來記錄一下天氣：在一次又一次的「去感覺」之後，現在的我，如何感覺負面感受？
… Continue reading “「I’m in pain.」—— 「去感覺」之後，現在的我如何感覺負面感受” →在所有我看進鏡子的經驗裡：再訪外表焦慮
「Of all the time I looked into a mirror, I saw myself absolutely beautiful that day. 在我所有看進鏡子的經驗裡，這一刻，我第一次真心覺得自己好美。」
—— 這個經驗來得出奇不意，它從「我在沒有手機訊號的鄉下小屋待了五天」這件事開始。
那是 2018 年的夏天。
… Continue reading “在所有我看進鏡子的經驗裡：再訪外表焦慮” →如何面對無法溝通的人？一個人和解兩個人的爭執
H 和弟弟起了爭執，兩人一直無法取得共識。眼見越吵越激烈、越吵越看不見和平的曙光，H 和弟弟喊話：「我們暫時別說了好不好？」弟弟卻不願意停止：「不行，你不能每次都這樣逃避。」繼續不停地說著。
H 沒轍，只好逃開現場。一臉沮喪的和我說：「我好累，我不想要再像這樣繼續互相說傷人的話了，可是他就是不願意停止。我不知道他為什麼要這樣。」我靜默無語。
我沒說話的原因是：不知道要說什麼。我看到 H 的難過和沮喪了，也看到在這個場景下，（以局外人來說）弟弟「不願放手」的⋯⋯荒謬？不成熟？但我和弟弟是同一類人，我知道那個「不願放手」底下是什麼；我能理解他只是想要「好好把事情講完」、「好好取得共識」。
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