思想即感覺
最近在想我跟 H 的關係，都覺得很奇妙。H 雖然三不五時就會「警告」我：「我不是能定下來的人喔！也許你應該找個可以照顧你的人。」但他卻從來沒離開我。
他一直在心理上陪伴我。
不管我的狀況好壞、話多話少，心思注意力在哪，他都維持著一個慣性：兩三天就和我通一次 skype。或長或短，日復一日，年復一年。
想起這件事的時候，我都覺得很有趣。一個說自己不能給承諾的人，其實好像一直在實踐「陪伴」的承諾。
… Continue reading “關係日記：海浪的陪伴” →
Today I woke up light, whereas yesterday I woke up dark.
（今天的我，醒來明亮；但僅僅是昨天，我還帶著黑暗醒來。）
我可以察覺到整體的心理氣氛：一天的我像是陰雨綿綿的陰暗面，隔一天的我卻又落在山的向陽面。
好奇怪的感覺喔。
… Continue reading “感覺日記：Light & Dark” →有一年，我去瑞典找 H。遠距聚少離多，難得見面，當然希望 H 事事以我為中心、繞著我轉、隨時陪著我；但 H 並不是這樣個性的人。有一天，他紐約的朋友來訪，H 要跟她碰面喝點小酒。
我希望他不要去，留在家陪我；但他說不行，朋友難得來，要去。
他離開之後，我一個人覺得好寂寞喔。寂寞的我，拿著筆電縮到床上，一個人看起二十年前的經典《大和拜金女》。
… Continue reading “紅酒、雪、散步：寂寞的故事” →
現在的我，跟以前一樣：會有負面感受、狀態會有高低起伏。如果要說有什麼不一樣的話，可能是：
我好像更能留意到自己當下的狀態，彷彿每種狀態都有很多細緻的紋理 —— 亢奮的、精神好的；平靜的、中立的；想說話的、不想說話的；覺得自己就是想寫、覺得自己胡說八道；覺得邏輯分析很有趣、覺得多說無益，去感覺比較重要 —— 我留意到各種相反的狀態和感受，如何在「自己」輪番上演。
像是天氣。
來記錄一下天氣：在一次又一次的「去感覺」之後，現在的我，如何感覺負面感受？
… Continue reading “「I’m in pain.」—— 「去感覺」之後，現在的我如何感覺負面感受” →// Of all the times I looked into a mirror, I saw myself absolutely beautiful that day. //
在所有我看進鏡子的經驗裡，這一刻，我第一次真心覺得自己好美。
這個經驗來得出奇不意，它從「我在沒有手機訊號的鄉下小屋待了五天」這件事開始。
那是 2018 年的夏天。
… Continue reading “「在所有我看進鏡子的經驗裡⋯⋯」：再訪外表焦慮” →我們會說「他的讚美只是推託之詞，我根本就沒那麼好，否則，怎麼不約我出去？」這樣的話，是否是因為：我們心裡有某種以「好壞」為基準的「關係度量衡」呢？而這樣的標準真的適用嗎？
—— 這一篇，想跟大家一起探索「愛的理論」。
… Continue reading “愛的理論：重新思考「愛情三角理論」、我的關係度量衡” →H 和弟弟起了爭執，兩人一直無法取得共識。眼見越吵越激烈、越吵越看不見和平的曙光，H 和弟弟喊話：「我們暫時別說了好不好？」弟弟卻不願意停止：「不行，你不能每次都這樣逃避。」繼續不停地說著。
H 沒轍，只好逃開現場。一臉沮喪的和我說：「我好累，我不想要再像這樣繼續互相說傷人的話了，可是他就是不願意停止。我不知道他為什麼要這樣。」我靜默無語。
我沒說話的原因是：不知道要說什麼。我看到 H 的難過和沮喪了，也看到在這個場景下，（以局外人來說）弟弟「不願放手」的⋯⋯荒謬？不成熟？但我和弟弟是同一類人，我知道那個「不願放手」底下是什麼；我能理解他只是想要「好好把事情講完」、「好好取得共識」。
… Continue reading “如何面對無法溝通的人？一個人和解兩個人的爭執” →偶然看到 F 的一篇文章，以「曾經的控制狂」給予建議「如何應對控制狂」，覺得又學習到好多。在這篇文章和底下的討論中，又對「情緒勒索」有了新的認識。
有人說，自己情緒勒索，是因為從小被控制狂的爸爸或媽媽控制，長大後不自覺就變成如此。
有人說，自己情緒勒索，是因為認為「自己的規則」就是對的，無法接受其他的標準。
有人說，自己情緒勒索，是因為不安 —— 外面有好多 100 分的人，我的這些規則只讓我勉強撐到 80 分，你如果還不一起跟隨這個規則，我們不就糟糕了嗎？
看著大家的分享，我開始想：
我沒有控制狂的爸爸或媽媽、從不認為「我的規則」是絕對的對、也從沒想過「外面的人 100 分」這種問題，那⋯⋯我的情緒勒索和控制是怎麼來的？
… Continue reading “作為一個情緒勒索者 2：我為什麼情緒勒索？” →因為疫情的關係，和 H 已經兩年多沒見面了。倒數計時「兩年沒見面」快到時，我還開玩笑地說：「或許值得慶祝一下，這麼久沒見面，我們居然還保持聯絡！」
但兩年的時間點一到時，我突然有種好奇怪的感覺；好像什麼結束了。我也說不上來為什麼會這樣。
… Continue reading “我仍然好奇的一種未知” →上一篇〉是什麼讓我寫出這些文字呢？（上）：connecting the dots
讀者提到了一個問題，直覺給了一個答案。大腦看了看，不滿意，動用邏輯給了好幾個不同的「可能答案」。
然後球又回到了感覺手上。
感覺老神在在地說：「嗯～～～是啊，『遇到 H、焦慮依戀的困難、從臉書淡出、小學的日記』—— 現在回頭看，這些對妳固然都有影響，但在每一個拿起筆來、拿出電腦準備打字的當下，妳心裡想著的是這些嗎？」
—— 嗯⋯⋯不是。
… Continue reading “是什麼讓我寫出這些文字呢？（下）：回頭看得出邏輯，前進靠的卻是感覺” →