我決定不吃糖。
我決定不吃糖。
一開始,這只是一個「暫停」的小實驗。我想知道:不吃糖,會有什麼感覺?
四個禮拜的「暫停」結果很好,身體狀況明顯改善 —— 於是,我像個貪心的小孩,開始想無限期地延長實驗,讓糖逐漸在我的生活中消失,維持很低很低的出場頻率就好;我希望糖是一種單純的享受,而不是依賴。
但當四個禮拜的實驗在我心中變成了「如果可以永遠這樣該有多好啊」的時候,這件事開始變得很困難⋯⋯。
… Continue reading “我決定不吃糖。” →想法散步去
我決定不吃糖。
一開始,這只是一個「暫停」的小實驗。我想知道:不吃糖,會有什麼感覺?
四個禮拜的「暫停」結果很好,身體狀況明顯改善 —— 於是,我像個貪心的小孩,開始想無限期地延長實驗,讓糖逐漸在我的生活中消失,維持很低很低的出場頻率就好;我希望糖是一種單純的享受,而不是依賴。
但當四個禮拜的實驗在我心中變成了「如果可以永遠這樣該有多好啊」的時候,這件事開始變得很困難⋯⋯。
… Continue reading “我決定不吃糖。” →「思想、感覺、行動」是三個手拉手的好朋友。
我們三不五時就想要改變其中一位、兩位、或全部。
最早,我們學到用「思想」指揮「行動」、壓制「感覺」,這樣的成果很「快」,但似乎有嚴重的副作用 —— 我們可以行動,但行動中卻也一邊累積著憤怒、無力感、憂鬱。
我們學到:「行動」雖然可以被指揮,但只有在和「感覺」一致時,最為平衡。
於是我們開始想要改變「感覺」,但改變「感覺」的唯一方法,就是不要想著「改變」它:感覺會改變,但感覺不能被改變;感覺只能被觀察、被理解、被探索。
… Continue reading “恢復感覺的練習 2:與「思想、感覺、行動」互動” →「思想、感覺、行動」是三個手拉手的好朋友。
思想的改變,會影響感覺和行動;感覺的改變,會影響思想和行動;行動的改變,會影響思想和感覺。
重視「理性」的社會,常把「思想」想成管事的老大哥,「行動」是負責跑腿的小囉囉(如果能快點做完就好了啊、如果能跳過該有多好啊),「感覺」則是情感用事的衝動傢伙(必須被牽制,可不能任她恣意亂跑啊)。
於是「我」成天忙著搜尋最佳解法、學習各種知識,好讓「思想」成為最博學的那個老大哥,為「我」提供人生各種情況的解答。
人生就這樣看起來沒什麼大問題了,可是卻有一些「很小卻又很大的」事,總是讓我無法安靜。
… Continue reading “恢復感覺的練習 1:思想、感覺、行動” →在自己的感覺上工作 [1],至少有三、四年的時間。現在,我已經不太會對關係焦慮了 —— 我不太會擔心:
但這並不是說,我很確定我們會一直在一起。焦慮依戀最初的那句話「也許明天我們就會分手」,我現在好像還是同意。我同意這個可能性。
… Continue reading “後焦慮依戀:只有感覺的地方” →[感覺是安靜的確定]
情緒是空氣中飛舞的灰塵
感覺是安靜的確定
情緒讓人無法安靜
感覺只有在安靜時才會悄然出聲
/
情緒是關於他人的
感覺是關於自己的
情緒是與人溝通協調的能量
感覺是查找自己位置所在的地圖
我要求他人看見「我」的情緒
而感覺深埋心底,渴望著被我看見
/
情緒是快的
感覺是慢的
情緒衝著你來
而感覺需要你動身尋找
情緒來自過去的「我」
感覺引領走向未來的我
感覺是靈魂的指南針
因而從未是白紙黑字的答案
那是一條,可以一直走下去的路
/
情緒是短的
感覺是長的
情緒是大腦的模式在說話
感覺是身體的細胞在歌唱
身體帶著所有未被看見的感覺
緩慢而延長
不是拖慢你前行的負擔
而是特意為你留下的鑰匙
有一趟旅程
隱藏在身體裡
心裡
/
情緒是大腦的論斷
感覺是心中的意象
情緒是「請你負責」
感覺是我願承受(我的選擇)
情緒是「給我愛」
感覺是愛
情緒是表層的分離
感覺是共有的底層
/
情緒是浪
感覺是海
浪不會停止 ——
而海
不需要浪的停止
/
浪是你的表面
海是你的心
沈入波動之下
在水的擁抱中安靜下來
循著脈動
找到心
沿著浪 ——
與海同在
最近總是想起這個畫面:
在花蓮往台東的鄉間小路,我騎著腳踏車往上坡行;一群野狗突然在轉角處現身,向著我吠。—— 這是兩天以來的第七次或第八次吧,也是終於我放棄的一刻:我再也無法假裝沒事的騎過野狗身邊了。
H 在旁邊擔心地問:är det jobbigt? (很難受吧?)
我立刻哭出來,卻又不敢停下車;我邊哭邊騎,費力地騎著上坡,眼淚鼻涕掛在臉上。
我想在狗群眼中這畫面應該很好笑,因為上坡,我真的一點也沒辦法騎快。我很緩慢、很緩慢的前進著,然後一邊哭。
我看不到自己「邊哭邊騎」的畫面,所以是用想像的 —— 我心裡浮現的形象是烏龍派出所的兩津勘吉一邊騎腳踏車、一邊大哭的樣子。那就是我。
… Continue reading “är det jobbigt? 坡路上的一次崩潰” →你有沒有觀察過自己的消費欲望?
像觀察快要開的水那樣,一個一個快要湧上來的泡泡。小小的、慢慢的,越變越大的泡泡。想要馬上買下去了!—— 中午前買明天可以拿。24 小時到貨。限時折扣。現在不買,以後就沒機會了。再湊 150 就免運了。這個設計好聰明喔,應該很好用吧!—— 受不了了,卡刷下去結束這一回合的掙扎。乾脆帳也不要記了更爽快。
我通常是用「睡一覺拖延法」,避免自己衝動購物;但有一次去漢堡旅行,時間不允許我用「睡一覺拖延法」,是真正的「It’s now or never」了。
然後,發生了一件好玩的事。
… Continue reading “跟隨一個消費欲望 1:紀念品買了嗎?” →我和電話的恩怨情仇有好長的歷史了;最早的時候,我是幾乎晚上都要通電話,天不時地不利人不合的時候會奪命連環 call 的那種人。
命運很照顧我,因此我遇上了 H。
幸運的我/自由的 H|圖片來源:GIPHY
H 是科技原始人,一出門就跟掉了一樣:不會注意手機、不在意有沒有訊號、常常不記得要充電而沒電或電量低落。
… Continue reading “焦慮依戀:解除聯絡焦慮 step by step” →有一陣子,我意識到「用外語溝通的自己」比「用中文溝通的自己」「講理許多」—— 比較不容易認為對方針對自己、比較容易站在對方的角度思考。我好奇自己為什麼「換一個語言,個性就變了」,而看了一些語言學的研究。
當時只是好奇看看,所以沒有認真留下 reference;但就閱讀的印象,至少可以從兩個角度解釋「為什麼」:
… Continue reading “觀察感覺(三)瑞典語這把刀” →俗話說的好:有一就有二,如果可以用一種框架觀察感覺,那一定也存在另一種解剖方式。(誒?俗話不是這樣用的?)
感覺可以橫的切、可以直的切,也可以從外面開始切。
讓我們從「橫的切」開始說起。
… Continue reading “觀察感覺(二)解剖” →