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什麼是去感覺？#1《你的身體就是你的大腦》讀書筆記與心得
雖然常常寫「去感覺」這幾個字，講得好像我知道自己在說什麼；但其實，我也常常想：到底什麼是「去感覺」？
最近遇到兩本書，讓我對這幾個字有了新的體悟。
第一本書是《你的身體就是你的大腦》[1]。
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《龍族前傳》S1 心得：女性在父權下的各種行動策略（及其結果）
前陣子，因為在思考「欲望」這個主題，想起 2022 年看的《龍族前傳》。
找出 2022 年剛看完影集時寫下的心得，重讀了一次，還是覺得好好笑；還有劇本寫得真好。
《龍族前傳》的無雷心得：
⚠️ 之後就都是雷了；請慎入。
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女人要有自己的欲望
最近對女人的性慾有新的想法。
覺得⋯⋯似乎和男人不同 (?)，擁抱並接受自己的性慾、甚至追求的女人，會生出一股很強的力量。這樣的女人會停止情感操弄、會對自己的選擇負責，同時不會長期忍受關係中的失衡狀態。
男人對性的過度追求，好像常常演變成對他人的暴力或欺騙 (?)；但，若鼓勵女人去追求性，效果卻好像是恰恰相反 —— 女人會因此更能掌握自己、理解自己，並體會到何謂真實美好的性愛。
當女人知道何謂真正美好的性愛時，她反而好像，再也不會想欺騙、強迫自己或他人。
因為美好的性愛非常明顯也假裝不來，那就是兩人之間真實狀態的顯現。
… Continue reading “女人要有自己的欲望” →「在所有我看進鏡子的經驗裡⋯⋯」：再訪外表焦慮
// Of all the times I looked into a mirror, I saw myself absolutely beautiful that day. //
在所有我看進鏡子的經驗裡，這一刻，我第一次真心覺得自己好美。
這個經驗來得出奇不意，它從「我在沒有手機訊號的鄉下小屋待了五天」這件事開始。
那是 2018 年的夏天。
… Continue reading “「在所有我看進鏡子的經驗裡⋯⋯」：再訪外表焦慮” →我的身體如何適應 168 斷食的？一年飲食觀察學到的事
上一篇〉我變成了巧克力暴食怪？！—— 戒糖、168 斷食一年後發生什麼事？
過去近一年的飲食調整，讓我對自己和身體的關係有了新的發現 ——「如何適應 168 斷食？」，我的答案是：
千萬不要「努力」。
我一開始沒有意識到，但當我（因為寫上一篇文章）把圖畫出來之後，一切都非常明白了。
… Continue reading “我的身體如何適應 168 斷食的？一年飲食觀察學到的事” →我變成了巧克力暴食怪？！—— 戒糖、168 斷食一年後發生什麼事？
記得以前和 H 住在一起的時候，H 都會說：「我無法囤積零食，因為我要是買了，就會馬上吃光。所以我平常也很少買，避免自己吃太多。」
那時候的我，是屬於可以「每天吃一點點甜食」的「文明人」：吃一小塊巧克力、一小塊餅乾，再很「克制」的關上冰箱，心滿意足的離開。
我唯一需要擔心的就是：H 把我的甜食吃光。因為我們的零食攝取模式差異太大了，如果是我喜歡吃的東西，我還要特別警告他：這一半是我的，不要吃掉我的部分喔！😡
現在想到那時候的情景，都會覺得有點好笑；因為現在，我似乎也變成和 H 一樣的「暴食怪」了！🤣
圖片來源：GIPHY
成為了一個野人：關於衣服和消費的四個閒聊
- 閒聊一：成為了一個野人 —— 衣服與身體形象
- 閒聊二：「以前年輕的時候什麼都可以穿⋯⋯」
- 閒聊三：「感覺窒息」的都市傳說
- 閒聊四：冬天吃水果很冷，怎麼辦？—— 問題的「物質解」和「行為解」
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我決定不吃糖：戒糖、168 斷食嘗試心得
我決定不吃糖。
一開始，這只是一個「暫停」的小實驗。我想知道：不吃糖，會有什麼感覺？
四個禮拜的「暫停」結果很好，身體狀況明顯改善 —— 於是，我像個貪心的小孩，開始想無限期地延長實驗，讓糖逐漸在我的生活中消失，維持很低很低的出場頻率就好；我希望糖是一種單純的享受，而不是依賴。
但當四個禮拜的實驗在我心中變成了「如果可以永遠這樣該有多好啊」的時候，這件事開始變得很困難⋯⋯。
… Continue reading “我決定不吃糖：戒糖、168 斷食嘗試心得” →恢復感覺的練習 2：與「思想、感覺、行動」互動
「思想、感覺、行動」是三個手拉手的好朋友。
我們三不五時就想要改變其中一位、兩位、或全部。
最早，我們學到用「思想」指揮「行動」、壓制「感覺」，這樣的成果很「快」，但似乎有嚴重的副作用 —— 我們可以行動，但行動中卻也一邊累積著憤怒、無力感、憂鬱。
我們學到：「行動」雖然可以被指揮，但只有在和「感覺」一致時，最為平衡。
於是我們開始想要改變「感覺」，但改變「感覺」的唯一方法，就是不要想著「改變」它：感覺會改變，但感覺不能被改變；感覺只能被觀察、被理解、被探索。
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瑞典語書單：性與性別
分享在我看完的書裡，關於性與性別，印象深刻的五本書：
- Varför gråter pappan?｜爸爸為什麼哭？
- Pinsamt eller｜好尷尬！或者⋯⋯
- Ingen får veta｜不准任何人知道
- Det växer : en serieroman om abort｜它生長：一個關於終止懷孕的圖像小說
- I Slutet av regnbågen｜在彩虹的盡頭
這些書中，有的是童書繪本、簡單的青少年書籍，有的是漫畫（圖像小說），用字都不算太難，推薦給大家。
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