探索與轉化（目錄）內在探索：從這裡找到新的可能_ 批判批判的好處是什麼？批判的人，內心在想什麼？探索：批判怎麼轉換對他人的批評呢？何不批評到底？幫討厭的人「洗白」，有什麼好處？_ 表達不合邏輯的時間，是感受留意那些重複的你話語的預言：語言的兩種主觀矛盾中間有一座隱藏的橋_ 工具 & 框架我該怎麼想？在反射性思考之外，尋找其他可能如何用設計模型吵架狡辯地圖：拆分字詞的物理事實和眼光負面感受的陳述方式：誰的問題？思考的柔焦：模糊信念的句型_ 卡在之間「如何對遠距離保持正面看法，同時又能活在當下？」自我批判的時候怎麼辦？—— 與「壞感覺」工作的三個步驟在「想要改變」和「我就是這樣感覺」之間_ 「這句話」背後「我難過，我走開」是逃避還是冷靜？「陳致中夜奔招待所」標題背後的隱藏意涵「可是我不知道我的熱情是什麼耶」「你會覺得別人很笨嗎？」「為什麼有些人可以既有成就又能優雅待人？」