批判的好處是什麼?探索:批判

溝通、心理學、靈性的書籍常常都會提到一點:「不要批判」—— 不要批判自己、也不要批判別人,注意你腦袋裡的喋喋不休的低語。

但是,既然批判這件事聽起來這麼壞,為什麼我們好像常常做呢?如果我們常常做,「批判」一定有某些「功能」、「好處」是我們想要的吧?

就像垃圾食物「壞壞」,可是我們還是喜歡吃,因為它「好吃又舒壓」—— 滿足味蕾、釋放壓力,這就是它的好處。

那批判的好處是什麼?

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我該怎麼想?在反射性思考之外,尋找其他可能

多重詮釋的能力是:除了預設的詮釋方法(慣性思考模式)外,有其他的思考角度和詮釋框架可以用。就是:突破自己的慣性。

幾個常見的思考方法有:六頂思考帽、焦點討論法(ORID)、系統思考、薩提爾冰山、非暴力溝通。

每一個的方法,都像一個框架,協助我們在「反射性思考」之外,尋找其他的可能;有的協助我們專注在特定面向,其他的則幫助我們跳脫既有的反應模式。

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靜心是頭腦的伸展操

在真的下定決心試試看靜心之前(的好長~一段時間),已經聽過許多人談論靜心的種種好處,並建議人們開始嘗試。

不過當時,除了把靜心視為得道仙人的日常,我總認為那是一種介於「睡著/不睡著」間的狀態 —— 所以,我每天晚上睡覺時,躺在床上、但還沒睡著的那段時間,不就等於是在「靜心」了嗎?既然這樣,要不要額外騰出時間靜心,似乎也不那麼重要了,對吧?

直到有一天,我的腦裡突然出現一個不同的想法:「靜心是頭腦的伸展操」[1]

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