思想即感覺
一天運動時，一個念頭跑到我的腦海裡：
有時候我會全身充滿「好想動一動啊」的感覺，開心的跑去運動；有時候則是「啊，不行，我該動一動了」同時感受到內心的抗拒。這天的情況就是後者。
但只要突破這個心魔，開始動起來之後，就會覺得「真是做了個好決定」。
作為一個情緒勒索者，我在與 H 的互動中成長許多。想試著把這些互動寫成具體的文字，分享：作為一個曾經情緒勒索他人的人，對方什麼樣的互動方式真正幫助了我。
… Continue reading “作為一個情緒勒索者” →在《Med känsla för barns självkänsla》這本書中，作者 Lindgren 提到，她女兒剛上學時，每次去學校都會因為分離焦慮而瘋狂大哭。Lindgren 和幼稚園老師們想盡辦法要讓女兒轉移焦點、停止哭泣，但都不奏效。這樣的狀況持續了一年，每日還是不斷重複上演一樣的戲碼。
直到有一天，她突然靈光一閃，問五歲女兒：
… Continue reading “給難過時間” →
我可以這樣陳述我的公主病：我不會認為對方應該幫我買單 —— 經濟上的平等，我沒有太大問題。我的公主病主要體現在「公主番」：生氣時非常可怕、口才辨給用在了錯的地方、過度認為對方應該為自己的情緒負責。然後還認為自己是「太在意對方了」，才會這樣反應。
—— 哎呦威呀。
在時間流上，我對這樣的自己、對「公主番」的解讀轉換過三次。
… Continue reading “公主番的三層涵義” →
他們說情緒像穿越時空的橋，會帶你回到過去的相同情緒。
2018 年的今天，你感覺寂寞。然後你想起 2015 年、2010 年、和 2004 年那些一樣寂寞的時刻。
就像是ㄧ樣頻率的情緒會自我感知，在你身上出現那樣的頻率時，開啟一條連結的道路。
… Continue reading “情緒的樣子 3” →情緒是阻礙。
我在路上，情緒在前面，一塊一塊的擋住我的路。
當我把情緒想成這樣箱子狀的物體，就會想躲避、想繞路，想眼不見為淨。
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但⋯⋯如果情緒其實不是像箱子一樣的東西呢？
… Continue reading “情緒的樣子 2” →
「我是什麼形狀的呢？」如果每個人不同的個性、價值觀、特質，可以想成是獨一無二形狀。
可能無論是誰，都有一部分在黑暗之中、無法完全理解的自己。像薩提爾說的「水面下的冰山」、佛洛依德說的潛意識。
… Continue reading “情緒的樣子 1” →我跟 H 史上最大的吵架時光，吵到蝦子都蹦蹦跳。—— 喝了啤酒的 H，吵架的時候氣的蹦蹦跳；酒精加上腎上腺素，整個人紅通通的，我心想：他好像一隻蝦子啊。
… Continue reading “問題是：我喜歡跟你吵架” →這篇寫《我和月亮走在路上》裡提到的：「夜裡又與人大吵一架」的那個夢。
… Continue reading “在夢中吵架” →