改變想法的樣子:焦慮的想法沒有走開

雖然現在比起以前平靜多了,但我發現:焦慮的想法並沒有走開。—— 所以,有時候我們不見得要「改變想法」也可以變得更平靜?

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給難過時間

在《Med känsla för barns självkänsla》這本書中,作者 Lindgren 提到,她女兒剛上學時,每次去學校都會因為分離焦慮而瘋狂大哭。Lindgren 和幼稚園老師們想盡辦法要讓女兒轉移焦點、停止哭泣,但都不奏效。這樣的狀況持續了一年,每日還是不斷重複上演一樣的戲碼。

直到有一天,她突然靈光一閃,問五歲女兒:

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公主番的三層涵義

我可以這樣陳述我的公主病:我不會認為對方應該幫我買單 —— 經濟上的平等,我沒有太大問題。我的公主病主要體現在「公主番」:生氣時非常可怕、口才辨給用在了錯的地方、過度認為對方應該為自己的情緒負責。然後還認為自己是「太在意對方了」,才會這樣反應。

—— 哎呦威呀。

在時間流上,我對這樣的自己、對「公主番」的解讀轉換過三次。

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情緒的樣子 3

他們說情緒像穿越時空的橋,會帶你回到過去的相同情緒。

2018 年的今天,你感覺寂寞。然後你想起 2015 年、2010 年、和 2004 年那些一樣寂寞的時刻。

就像是ㄧ樣頻率的情緒會自我感知,在你身上出現那樣的頻率時,開啟一條連結的道路。

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在夢中吵架

“ ⋯⋯ 我知道自己在借題發揮:我對「增加收費」這件事情生氣,卻不敢直接說,因此遇到「飲料之爭」這件自覺「很有立場」「很正確」的事,就一起爆炸。”

這篇寫《我和月亮走在路上》裡提到的:「夜裡又與人大吵一架」的那個夢。

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