改變想法的樣子:焦慮的想法沒有走開
雖然現在比起以前平靜多了,但我發現:焦慮的想法並沒有走開。—— 所以,有時候我們不見得要「改變想法」也可以變得更平靜?
… Continue reading “改變想法的樣子:焦慮的想法沒有走開” →想法散步去
雖然現在比起以前平靜多了,但我發現:焦慮的想法並沒有走開。—— 所以,有時候我們不見得要「改變想法」也可以變得更平靜?
… Continue reading “改變想法的樣子:焦慮的想法沒有走開” →作為一個情緒勒索者,我在與 H 的互動中成長許多。想試著把這些互動寫成具體的文字,分享:作為一個曾經情緒勒索他人的人,對方什麼樣的互動方式真正幫助了我。
… Continue reading “作為一個情緒勒索者” →在《Med känsla för barns självkänsla》這本書中,作者 Lindgren 提到,她女兒剛上學時,每次去學校都會因為分離焦慮而瘋狂大哭。Lindgren 和幼稚園老師們想盡辦法要讓女兒轉移焦點、停止哭泣,但都不奏效。這樣的狀況持續了一年,每日還是不斷重複上演一樣的戲碼。
直到有一天,她突然靈光一閃,問五歲女兒:
… Continue reading “給難過時間” →我可以這樣陳述我的公主病:我不會認為對方應該幫我買單 —— 經濟上的平等,我沒有太大問題。我的公主病主要體現在「公主番」:生氣時非常可怕、口才辨給用在了錯的地方、過度認為對方應該為自己的情緒負責。然後還認為自己是「太在意對方了」,才會這樣反應。
—— 哎呦威呀。
在時間流上,我對這樣的自己、對「公主番」的解讀轉換過三次。
… Continue reading “公主番的三層涵義” →他們說情緒像穿越時空的橋,會帶你回到過去的相同情緒。
2018 年的今天,你感覺寂寞。然後你想起 2015 年、2010 年、和 2004 年那些一樣寂寞的時刻。
就像是ㄧ樣頻率的情緒會自我感知,在你身上出現那樣的頻率時,開啟一條連結的道路。
「我是什麼形狀的呢?」如果每個人不同的個性、價值觀、特質,可以想成是獨一無二形狀。
可能無論是誰,都有一部分在黑暗之中、無法完全理解的自己。像薩提爾說的「水面下的冰山」、佛洛依德說的潛意識。
… Continue reading “情緒的樣子 1” →我跟 H 史上最大的吵架時光,吵到蝦子都蹦蹦跳。—— 喝了啤酒的 H,吵架的時候氣的蹦蹦跳;酒精加上腎上腺素,整個人紅通通的,我心想:他好像一隻蝦子啊。
… Continue reading “問題是:我喜歡跟你吵架” →這篇寫《我和月亮走在路上》裡提到的:「夜裡又與人大吵一架」的那個夢。
… Continue reading “在夢中吵架” →