思想即感覺
焦慮依戀的我，有一個很大的迷思，就是 —— 我那時總覺得問題是：
並覺得自己為此受苦。
可是現在回頭看，真正的問題其實是：
並且其實是為此受苦。
焦慮依戀的我，表面上處處限制對方的自由；但其實，比誰都想要且重視自由的，是我。我無法給對方自由，反映著我無法讓自己自由。
「希望一直把對方綁在身邊的我，其實想要自由」聽起來很矛盾，但其實並不。
怎麼說呢？
… Continue reading “焦慮依戀的我，所不理解的事” →我大約是從 2018 年春天（時間點有點忘了）開始靜心冥想；從那時開始，我就沒有停止。也是從那時候開始，我的關係問題才開始真正有了改變。
在這之前，我都還一直想要從對方那裡得到「快樂」。
… Continue reading “靜心冥想如何改變我” →「為什麼明明知道，卻又一再重蹈覆徹呢？」、「我也知道這樣不可以，可是每次都還是要求對方來安撫我的情緒⋯⋯」。
—— 因為「焦慮依戀」和所有的情緒模式一樣，不是一個靠「知道」，就可以改變的行為模式。
如果你好奇：嗯，我讀了這麼多文章、也讀了你的經驗分享；但是 ⋯⋯「現在」我到底可以做什麼呢？要怎麼做，才可以停止重蹈覆徹？
以下是我的提案：
… Continue reading “「現在」要做什麼？為焦慮依戀制定撤退計畫” →「愛」是什麼？聽起來是個「很哲學」的問題。你可能會覺得自己從未認真想過；但生活中每個人都有關係的問題，而關係的問題常常就在問著：對你來說，「愛」是什麼？
「愛」是什麼，可謂是最不現實的現實問題。
我一直知道自己有個問題：分開後才坦然。戀人關係遇到問題時，我總有種想分手的傾向，在分開後我就能以不同的眼光看待讓我難受的過去。但我心裡知道，之所以可以，是因為我們分開了；如果把我放回關係中，我可能又看不到那種坦然了。
這很像是：臨死前，人們會告訴你「人生就是要放手做自己想做的事」—— 可能是臨死讓人把生命看得更清楚，但也可能是：臨死時，人們已經不需要再面對「做自己是否能活下去」的那種恐懼、也無須再想辦法去平衡「自己想要」和「他人期待」的矛盾了。
… Continue reading “What is love to you?” →
在自己的感覺上工作 [1]，至少有三、四年的時間。現在，我已經不太會對關係焦慮了 —— 我不太會擔心：
但這並不是說，我很確定我們會一直在一起。焦慮依戀最初的那句話「也許明天我們就會分手」，我現在好像還是同意。我同意這個可能性。
… Continue reading “後焦慮依戀：只有感覺的地方” →
Josephine Bornebusch 製作，2019 年秋天推出第一季的瑞典影集《Älska mig》，說著這個時空下、三個不同世代的人 —— 65+ 歲的 Sten、37 歲的 Clara、和 19 歲的 Aron —— 面臨的愛情（問題）。
愛情以外，故事中也交錯著親情和友情。
這是我第一部看兩次的影集。原因除了第一次看得很認真（想每個地方都搞懂，會停下來查字典），也因為這是一部可以輕鬆看第二次的影集：長度不長、配樂好聽、劇情好看。
第一次看懂劇情發展，第二次看時可以更留意每個人物的小細節 —— 他為什麼這樣說？她愛他嗎？他真的愛她嗎？—— 整部片會讓人邊看邊思考：
在關係中感覺自己「不重要」的時候，該怎麼辦？
以前會覺得必須要找到某種「證明」，「證明」自己是重要的 —— 不准去那裡，陪我，因為我比較重要。
後來知道如果想依靠證明，那便是一場追不完的無底洞，我不會真的感到安全；所以我停止索討。
但這種「感覺自己不重要」的時刻還是會出現，我該怎麼辦？
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我不知道你有沒有這個問題，但我有。以前我的最大問題就是這個：
不知道為什麼，我只能認同一方。然後事情非常的二元對立：如果遠距離有意義、現在的生活就沒意義；如果現在的生活有意義、遠距離就沒意義。
我不知道怎麼做，就放著慢慢練習。
… Continue reading “「如何對遠距離保持正面看法，同時又能活在當下？」” →我和電話的恩怨情仇有好長的歷史了；最早的時候，我是幾乎晚上都要通電話，天不時地不利人不合的時候會奪命連環 call 的那種人。
命運很照顧我，因此我遇上了 H。
圖片來源：GIPHY
H 是科技原始人，一出門就跟掉了一樣：不會注意手機、不在意有沒有訊號、常常不記得要充電而沒電或電量低落。
… Continue reading “焦慮依戀：解除聯絡焦慮 step by step” →在關係中，無法以母語溝通有很多壞處：很多東西不知道要怎麼形容、詞彙量大減、在沒力氣的時候還要多花腦力用另一種語言描述，簡直心累到盡頭。都是很小的事情，卻可能在緊繃狀態時，成為壓垮你的最後一根稻草。
但無法以母語溝通也有好處，我想第一名大概是：比較不受無意識的「情感包袱」影響。
通常人都是失去才知道擁有的美好，我也不例外。一開始，我並沒有意識到這個好處，直到我和 H 開始會用瑞典語溝通、直到我走著走著，踩到了他的情感地雷 —— 「轟！」地爆炸了，的那天。
… Continue reading “無法以母語溝通的好處” →