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當勵志沒有用的時候：用「矛盾」來穿越「不如預期」

不知道大家在事情不如預期時，都是怎麼和自己溝通的呢？

鼓勵人心的書籍，通常會有一些很不錯的法則，像是：一切都是最好的安排、事情不是發生在我身上，而是為了我而發生⋯⋯等等。

這些法則我都相信。不過，在心情真的低落的時候，看到這些，其實會讓我有點生氣。

低落的我，會覺得這些東西都太⋯⋯高大尚了，谷底的我，抓不到。我「知道」是對的，可是我「感覺」不到，所以我生氣。

我在察覺到自己的「問題」想要改變時，第一步常常遇到的困難是：被卡在「想要改變」和「我就是這樣感覺」之間；也可以說是卡在「理想」和「真實」之間。

這時候，我已經認同某個更理想的詮釋了，而且知道是「我自己的詮釋創造了我的感受」，但⋯⋯我的「詮釋和感受」還是舊的那個。這讓我覺得不知所措。

「自我批判的時候怎麼辦？」一個常見的答案是：

你要愛自己，要練習跟自己說「我夠好了」、「我不用事事完美」。

可是啊，在自我批判的當下，如果我跟自己說「我夠好了」，常常只覺得自己在說謊，一點用也沒有。像是單聲道變成了雙聲道，一個聲音說「我好糟糕」，另一個聲音說「我夠好了」，而誰也不聽誰的話。

我的心只是變得更亂。

後來有一天，我又開始自我批判時，心裡突然出現了另一種聲音：

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我不知道你有沒有這個問題，但我有。以前，我的最大問題就是這個：

不知道為什麼，我只能認同一方。然後事情非常的二元對立：如果遠距離有意義、現在的生活就沒意義；如果現在的生活有意義、遠距離就沒意義。

我不知道怎麼做，就放著慢慢練習。