Category: 性別 / 身體

我從不認為自己有睡眠問題，直到：我停止攝取咖啡因

昨天晚上睡前，我做的最後一件事是：看影集《維京傳奇》。

看完這刺激暴力、充滿打打殺殺（但不只 —— 其中的宗教文化衝突、角色性格故事線都好看）的影集後，熄燈睡覺，一點也沒有入睡問題。

秘訣是什麼呢？—— 因為我已經整整 55 天沒有攝取咖啡因了。

最近，我在實行一個「60 天不攝取任何咖啡因」的實驗。從第 30、40 天左右開始，我就發現以往常見的、我也會使用的一些「好眠建議」：睡覺前不要看手機、電腦螢幕；閱讀、讓心情平靜下來 —— 我都可以不管了。哈哈！現在我可以想幹嘛就幹嘛，也不會有入睡障礙。我覺得好自由。

這也讓我發現：我一直以為自己睡得很 OK，不算是有睡眠問題；但其實我有。

我和月亮走在路上：月經書寫

月經來了。

月經來的時候，通常是第一天或第二天最不舒服。血流下來的感覺，像是有個幫浦在運作；我的陰道就是那個收縮的幫浦，緊縮著像是要把自己擰乾。

此時棉條常常能減輕我的痛感：感覺像塞一個東西進去撐住水壩潰堤的壓力，支撐了身體、減低了幫浦的幅度。