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腦袋裡的審判官,和湖底的心靈小語
你腦中也會有個批評自己的聲音嗎?批判自己的聲音導致焦慮、不安 —— 或者相反:因為焦慮,所以開始批判自己,為自己的焦慮尋找合理化和逃脫的理由。像這樣:
「做這些沒有意義,還是算了吧?」
有一天我開始在腦中審判官說話時,把內容寫下來。
… Continue reading “腦袋裡的審判官,和湖底的心靈小語” →思想即感覺
你腦中也會有個批評自己的聲音嗎?批判自己的聲音導致焦慮、不安 —— 或者相反:因為焦慮,所以開始批判自己,為自己的焦慮尋找合理化和逃脫的理由。像這樣:
有一天我開始在腦中審判官說話時,把內容寫下來。
… Continue reading “腦袋裡的審判官,和湖底的心靈小語” →當察覺自己陷入 needy 的狀態時怎麼辦?
在練習從「焦慮依戀」到安全自在的過程中,我最常用的解法是:運動。
之前寫過一篇,從「我太胖了」到「這件衣服不適合我」,寫對外表的不安全感。
現在要來挑戰另一篇,解剖自己在關係上的不安全感:從「命運找我碴」到「我為什麼這樣選擇」,再到「遠距離療癒焦慮依戀」。(深呼吸)
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