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腦袋裡的審判官，和湖底的心靈小語
你腦中也會有個批評自己的聲音嗎？批判自己的聲音導致焦慮、不安 —— 或者相反：因為焦慮，所以開始批判自己，為自己的焦慮尋找合理化和逃脫的理由。像這樣：
「做這些沒有意義，還是算了吧？」
有一天我開始在腦中審判官說話時，把內容寫下來。
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給焦慮依戀好朋友（跟過去的自己）
當察覺自己陷入 needy 的狀態時怎麼辦？
在練習從「焦慮依戀」到安全自在的過程中，我最常用的解法是：運動。
遠距離：焦慮依戀
之前寫過一篇，從「我太胖了」到「這件衣服不適合我」，寫對外表的不安全感。
現在要來挑戰另一篇，解剖自己在關係上的不安全感：從「命運找我碴」到「我為什麼這樣選擇」，再到「遠距離療癒焦慮依戀」。（深呼吸）
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