和自我批判對話:腦袋裡的審判官,和湖底的心靈小語

你腦中也會有個批評自己的聲音嗎?批判自己的聲音導致焦慮、不安的感受 —— 或者相反:因為焦慮的感受,所以開始批判自己,為焦慮尋找合理化和逃脫的理由。像這樣:

「做這些沒有意義,還是算了吧?」

就像是腦袋裡住著一個審判官,時時刻刻監督著自己。

有一天,我開始在腦中審判官說話時,把內容寫下來。

Continue reading “和自我批判對話:腦袋裡的審判官,和湖底的心靈小語”
(Advertisement)

遠距離:焦慮依戀

之前寫過一篇,從「我太胖了」到「這件衣服不適合我」,寫對外表的不安全感。

現在要來挑戰另一篇,解剖自己在關係上的不安全感:從「命運找我碴」到「我為什麼這樣選擇」,再到「遠距離療癒焦慮依戀」。(深呼吸)

Continue reading “遠距離:焦慮依戀”