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靜心冥想如何改變我
我大約是從 2018 年春天（時間點有點忘了）開始靜心冥想；從那時開始，我就沒有停止。也是從那時候開始，我的關係問題才開始真正有了改變。
在這之前，我都還一直想要從對方那裡得到「快樂」。
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對自己和關係的探索，觸發了種種情緒，而情緒最終引領人到「感覺」
恢復感覺的練習：思想、感覺、行動
「思想、感覺、行動」是三個手拉手的好朋友。
思想的改變，會影響感覺和行動；感覺的改變，會影響思想和行動；行動的改變，會影響思想和感覺。
重視理性的社會，常把「思想」想成管事的老大哥，「行動」是負責跑腿的小囉囉（如果能快點做完就好了啊、如果能跳過該有多好啊），「感覺」則是情感用事的衝動傢伙（必須被牽制，可不能任他恣意亂跑啊）。
於是「我」成天忙著搜尋最佳解法、學習各種知識，好讓「思想」成為最博學的那個老大哥，為「我」提供人生各種情況的解答。
人生就這樣看起來沒什麼大問題了，可是卻有一些很小卻又很大的事，讓人無法安靜⋯⋯。
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後焦慮依戀：只有感覺的地方
在自己的感覺上工作，至少有三、四年的時間。現在，我已經不太會對關係焦慮了 —— 我不太會擔心：
- 他是不是真心的？
- 他沒接電話，是不是不在乎我了？
- 我們能一直在一起嗎？
但這並不是說，我很確定我們會一直在一起。焦慮依戀最初的那句話「也許明天我們就會分手」，我現在好像還是同意。我同意這個可能性。
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感覺自己「不重要」的時候
在關係中感覺自己「不重要」的時候，該怎麼辦？
以前會覺得必須要找到某種「證明」，「證明」自己是重要的 —— 不准去那裡，陪我，因為我比較重要。
後來知道如果想依靠證明，那便是一場追不完的無底洞，我不會真的感到安全；所以我停止索討。
但這種「感覺自己不重要」的時刻還是會出現，我該怎麼辦？
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är det jobbigt? 坡路上的一次崩潰
最近總是想起這個畫面：
在花蓮往台東的鄉間小路，我騎著腳踏車往上坡行；一群野狗突然在轉角處現身，向著我吠。—— 這是兩天以來的第七次或第八次吧，也是終於我放棄的一刻：我再也無法假裝沒事的騎過野狗身邊了。
H 在旁邊擔心地問：är det jobbigt? （很難受吧？）
我立刻哭出來，卻又不敢停下車；我邊哭邊騎，費力地騎著上坡，眼淚鼻涕掛在臉上。
我想在狗群眼中這畫面應該很好笑，因為上坡，我真的一點也沒辦法騎快。我很緩慢、很緩慢的前進著，然後一邊哭。
我看不到自己「邊哭邊騎」的畫面，所以是用想像的 —— 我心裡浮現的形象是烏龍派出所的兩津勘吉一邊騎腳踏車、一邊大哭的樣子。那就是我。
… Continue reading “är det jobbigt? 坡路上的一次崩潰” →焦慮依戀：解除聯絡焦慮 step by step
我和電話的恩怨情仇有好長的歷史了；最早的時候，我是幾乎晚上都要通電話，天不時地不利人不合的時候會奪命連環 call 的那種人。
命運很照顧我，因此我遇上了 H。
H 是科技原始人，一出門就跟掉了一樣：不會注意手機、不在意有沒有訊號、常常不記得要充電而沒電或電量低落。
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瑞典語召喚出的感覺
開始學瑞典語後，我發現「mår」這個字對我來說很特別，它會召喚某些「中文或英文」不會召喚的感受，一種說不上來的感覺。
後來想想，大概是因為「mår」是更明確的感覺字眼；因為它，瑞典語這把刀，會逼著我感覺自己「身體的感覺」。
怎麼說呢？
… Continue reading “瑞典語召喚出的感覺” →如何分辨直覺的聲音？
「當一個想法出現時，判斷要不要依著想法去做好困難！我無法分辨這是腦袋的聲音、還是直覺的聲音。」
於是我開始觀察自己並實驗。一段時間後，找到了自己容易「失誤」、「犯錯」的地方。（Life will always answer you – if you wait long enough.)
在「決定之前、無法決定的時候、執行之後」，我給自己的注意事項是這樣的：
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改變想法的樣子：焦慮的想法沒有走開
一天運動時，一個念頭跑到我的腦海裡：
「『運動』真是開始之前會很抗拒，但開始之後從來沒後悔過的想法。」
有時候我會全身充滿「好想動一動啊」的感覺，開心的跑去運動；有時候則是「啊，不行，我該動一動了」同時感受到內心的抗拒。這天的情況就是後者。
但只要突破這個心魔，開始動起來之後，就會覺得「真是做了個好決定」。
「嗯，真有趣，那相反是什麼呢？⋯⋯『每次都很想完全跟著走，但跟著走之後很容易後悔』的想法是什麼？」
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